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如何预防胃癌的发生?

2021-10-08 10:27 浏览次数:文章来源:北京天健医院

导语

导致胃癌发生的一大半原因都是生活方式所导致的,那应该如何在改变生活方式上来预防胃癌呢?北京四惠西区医院张文彭医生讲到了以下6点,我们一起来看一下吧!...

  导致胃癌发生的一大半原因都是生活方式所导致的,那应该如何在改变生活方式上来预防胃癌呢?北京四惠西区医院张文彭医生讲到了以下6点,我们一起来看一下吧!
 

  饮食清淡少腌熏
 

  胃癌常被称为“穷癌”,也从一个侧面反映出,胃癌的发生与经济发展水平较低有一定关系。
 

  剩饭菜、腌制食品吃太多,长期摄入大量亚硝酸盐以及吸烟、饮酒、高盐饮食等都是诱发胃癌的“元凶”。
 

  使用公筷公勺
 

  幽门螺杆菌被世界卫生组织列为一类致癌物,认为78%的胃癌可归因于慢性幽门螺杆菌感染。在基本不分餐的中国,筷子便成了该细菌最好的载体之一。
 

  分餐、用公勺,能降低交叉感染的风险。
 

如何预防胃癌的发生?

  戒烟、限酒
 

  吸烟与胃癌有一定关系,烟雾中含有多种致癌或促癌物质,是胃癌的重要诱因。
 

  酒精本身是致癌物质,高浓度的酒精会刺激胃黏膜,损伤黏膜组织,促进有害物质的吸收。
 

  新鲜蔬果要多吃
 

  多吃富含维生素及微量元素的新鲜蔬菜、水果;适当增加摄入蛋白质、豆制品,改进营养情况,增强机体抵抗力。
 

  高危人群重体检
 

  以下高危人群1~2年进行一次胃镜检查:
 

  有长期胃病史的人群;
 

  患有慢性胃炎胃溃疡的40岁以上者;
 

  接受过胃部手术的人群,残胃易形成胃癌;
 

  家族里有直系亲属为胃癌患者的人群。
 

  经常运动
 

  适当参加有氧运动不仅可以增强体质、促进消化系统的蠕动,还可提高人体免疫力,减少疾病的发生。

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