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如何预防乳腺疾病?

2021-07-16 10:19 浏览次数:文章来源:北京天健医院

导语

乳腺疾病是妇女常见病,其中乳腺癌是女性恶性肿瘤的第一位。婚育、膳食、环境和遗传等因素是乳腺疾病的主要原因,平时需要注意哪些...

  乳腺疾病是妇女常见病,其中乳腺癌是女性恶性肿瘤的第一位。婚育、膳食、环境和遗传等因素是乳腺疾病的主要原因,平时需要注意哪些,可以远离乳腺疾病呢?中医肿瘤科专家陈淑艳医生讲到了以下几点预防乳腺疾病的内容,我们一起来看一下吧!
 

  1.保持心情舒畅,情绪稳定。如果情绪不稳定,能抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮相对减少,使雌激素增高,导致乳腺疾病的发生。
 

  2.清淡饮食,不要过多地吃咸而辣的食物,烹调方式不要选择腌、熏、炸、烤等方式,控制总热量的摄入。不要摄入过多的脂肪和动物蛋白,高脂肪、高动物蛋白、高热量摄入会增加花生四烯酸和前列腺素的合成,降低细胞膜的稳定性,因而增加了乳腺癌发生的风险。
 

  3.养成良好的生活习惯,戒烟戒酒,适当运动,保持健康体重。世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;有研究表明每日饮酒在15g以上者,发生乳腺癌的危险性是非饮酒者的1.5倍,每天的饮酒量每增加10g,其乳腺癌的发病危险度增加9%,烈酒、葡萄酒、啤酒的摄入量均与乳腺癌的发生呈正相关,并且酗酒对肝脏损害严重,导致酒精性肝硬化,进而雌激素灭活减少,增加乳腺疾病的发生;有研究表明,每周锻炼3.8小时的女性可以降低乳腺癌发病风险58%。各年龄段女性尤其绝经后女性均要保持健康的体重,可以降低乳腺癌风险。
 

如何预防乳腺疾病?

  4.避免使用含有雌激素的面霜和药物。有的女性为了皮肤美容,长期使用含有雌激素的面霜,使体内雌激素水平相对增高,久之可诱发乳腺疾病。
 

  5.适龄婚育、哺乳。妊娠、哺乳对乳腺功能是一种生理调节,因此,适龄婚育、哺乳,对乳腺是有利的;相反,30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺疾病。乳腺是性激素的靶器官,受内分泌环境的影响而呈周期性的变化。因此,保持夫妻生活和睦、生活规律,能够消除不利于乳腺健康的因素。
 

  6.尽量不染发。染发剂多含铅和对苯二胺,这类化学染料存在潜在的致癌危险性,长期使用会产生慢性积毒,久而久之就有可能促使癌症的发生。早在1963年,就有人发现常接触染发剂的美发师易患膀胱癌,后来又陆续发现常染发的妇女易患白血病、乳腺癌。
 

  7.积极防治妇科疾病。半数以上妇科病人患有乳腺病,最常见于月经周期紊乱、附件炎患者,也发现子宫肌瘤患者乳腺增生的发生率很高。因此,积极防治妇科疾病,无疑是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
 

  8.青春期女性还应避免医疗X射线电离辐射,一般认为10-30岁为乳腺上皮细胞有丝分裂的活跃阶段,这个年龄段的女性对电离辐射的致癌效应最敏感,<20岁的女性乳腺癌患病危险性更高。
 

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