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怎么把胃养好?

2020-02-29 16:43 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

胃病现在变得越来越常见,有句话这么说“十胃九病”,一点也不夸张。胃作为人体重要的消化器官,在我们饮食不当等情况下,是非常容易得病的。那么胃不舒服,有胃病应该如何养...
  胃病现在变得越来越常见,有句话这么说“十胃九病”,一点也不夸张。胃作为人体重要的消化器官,在我们饮食不当等情况下,是非常容易得病的。那么胃不舒服,有胃病应该如何养胃?
 
  1、胃部按摩
 
  适当的进行胃部的按摩可帮助改善胃功能。如每天早晚两次自我按摩,具体做法:两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30-50次,能提高胃肠动力和免疫功能,对胃有好处。
 
  2、食疗养胃
 
  饮食上除了要做到定时定量、细嚼慢咽、健康饮食之外,平时还可以多吃一些具有养胃功效的食物,比如直接食用由猴头菇、丁香搭配制成的猴头菇丁香口服液,可以利用两者中的成分,促进胃粘膜的修复,抑制胃酸分泌过多,保护胃部。
 
  3、运动健胃
 
  最简单的养胃运动,发生在我们的嘴巴里。每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效。平时适当的进行一些体育运动,而且在运动的过程中,人的腹式呼吸会加强,不仅可以改善腹腔脏器的血液循环,还能促进肠道的蠕动,对整个消化道都有很好的调节作用。
 
  4、规律饮食
 
  对胃不好的人而言,饮食有规律尤为重要,平时一定不要饱一顿饿一顿,这样很容易导致胃部出现伤害,导致胃部加重。
 
  5、饮食卫生
 
  饮食卫生,能防止感染幽门螺杆菌,这是各种胃病的致病的因素,很难彻底根除,并且还容易反复感染,如果长期存在于胃内,很容易导致胃损伤的出现。因此平时要多注意饮食卫生,烹饪要熟透,尽量分餐制,少出外就餐。
 
  6、按揉冲阳穴
 
  胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴来补胃,能收到很好的效果。

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