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如何预防肺癌

2020-01-09 10:29 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

在我们日常生活中,有些朋友一直饱受着肺癌的的困扰,那平日里我们应该怎么及时的预防肺癌的发生呢,预防肺癌吃什么食物好呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。...

  在我们日常生活中,有些朋友一直饱受着肺癌的的困扰,那平日里我们应该怎么及时的预防肺癌的发生呢,预防肺癌吃什么食物好呢,接下来就和小编一起去了解一下吧。

  1、禁止和控制吸烟

  国外的研究已经证明戒烟能明显降低肺癌的发生率,且戒烟越早肺癌发病率降低越明显。因此,戒烟是预防肺癌非常有效的途径。

  2、保护环境

  已有的研究证明,大气污染、沉降指数、烟雾指数与肺癌的发生率有关。保护环境、减少大气污染是降低肺癌发病率的重要措施。

  3、职业因素的预防

  许多职业致癌物增加肺癌发病率已经得到公认,减少职业致癌物的暴露就能降低肺癌发病率。

  4、科学饮食

  增加饮食中蔬菜、水果等可以预防肺癌。

  预防肺癌吃什么好

  1、西红柿

  西红柿中含有大量β胡萝卜素,而当β胡萝卜素进入人体后它可帮助身体汲取番茄里的番茄红素,可有效降低肺癌的几率。

  2、大蒜

  大蒜具有杀菌消炎的作用,多吃大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,加速消化。

  3、苹果

  苹果中的多酚能够抑制癌细胞的增殖。而芬兰的一项研究更令人振奋:苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且还是癌症的克星。

  4、草莓

  其含有的花青素是一种很强的抗氧化剂。实验室研究表明,它能够抑制肺癌、结肠癌、血癌等癌细胞的生长。

  5、菠菜

  在蔬菜界,菠菜是赫赫有名的补血的蔬菜,柏操中含有大量的铁元素,这些元素进入人体后,可以及时的帮我们补血,还能有效的预防癌症的发生。

  6、胡萝卜

  其富含的胡萝卜素能够起到抗氧化剂的作用,通过清除体内自由基,预防肺癌。胡萝卜素在体内可转化为人体不可缺少的营养要素维生素A,可防止正常细胞癌变。

  7、绿茶

  绿茶中富含茶多酚,可与致癌物结合,使其分解,抑制癌细胞的生长。养成每天喝2~3杯绿茶的习惯,可以预防胃癌、肝癌和肺癌,但必须注意,茶水不要太浓。

  大家平时要及时的做好预防的工作,平时可以多吃些大蒜、苹果、胡萝卜等食物,这些食物能够有效的防止肺癌的发生,还能及时的补充营养物质。

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