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生活中如何有效预防乳腺癌

2019-04-27 10:44 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

生活中如何有效预防乳腺癌?俗话说女人如豆腐,女性的身体是十分脆弱的,所以女性朋友如果不好好保养自己的身体是很容易患上乳腺癌的。乳腺癌的出现跟现代女性生活压力不断增强...
生活中如何有效预防乳腺癌?俗话说女人如豆腐,女性的身体是十分脆弱的,所以女性朋友如果不好好保养自己的身体是很容易患上乳腺癌的。乳腺癌的出现跟现代女性生活压力不断增强分不开关系的,许多女性都会被这种疾病侵害,所以为了让女性能够健康的生活,小编就给大家讲述一些乳腺癌的预防措施来帮助大家。      
   
 
1.经常运动:
 
生活中如何有效预防乳腺癌?女性是乳腺癌的高发人群。最近,美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出,运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现,那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
 
2.控制体重:
 
预防乳腺癌应该进行一些锻炼来增强身体的抵抗力。其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
 
3.不要饮酒:
 
专家认为,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次,其危险性就是24%;如果每天喝两次以上,那么其危险性就增至40%。所以,奉劝喜好饮酒的女士们,较好是每周饮酒不超过3次,而且量要适可而止。
 
4.服用维生素D:
 
最新研究结果表明,维生素D有预防乳腺癌的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,较好每天服用400到600国际单位维生素D。
 
生活中如何有效预防乳腺癌?以上四点就是小编为大家收集的一些乳腺癌的预防方法,希望这些方法能让女性朋友远离乳腺癌疾病,健健康康的生活。另外,如果不幸得了乳腺癌是需要尽早去诊疗的,千万不要耽误了诊疗的较好时机。

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