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中医心脑血管疾病专家刘兴志医生讲心肌梗死的预防方法

2021-07-25 10:25 浏览次数:文章来源:北京天健医院

导语

心血管疾病其实是一种生活方式病,而现在的年轻人生活方式大多不健康,大量吸烟,长期熬夜,长时间打游戏,生物钟紊乱,非常容易引起血管痉挛,血管内皮损伤,斑块破裂,血栓...

  心血管疾病其实是一种生活方式病,而现在的年轻人生活方式大多不健康,大量吸烟,长期熬夜,长时间打游戏,生物钟紊乱,非常容易引起血管痉挛,血管内皮损伤,斑块破裂,血栓形成导致发生心肌梗死。
 

  中医心脑血管疾病专家刘兴志医生讲:虽然现在急诊冠脉介入治疗水平大大提高,但比起亡羊补牢,未雨绸缪似乎是更好的办法,建议大家尤其是年轻人引起足够的重视:
 

  平时生活规律,早睡早起,避免熬夜工作,避免精神紧张,保持心态平和,学会给自己减压,规律作息。
 

中医心脑血管疾病专家刘兴志医生讲心肌梗死的预防方法

  规律运动,积极锻炼身体,避免久坐,根据个人喜好可以选择散步、游泳、快走、打太极拳等适度的有氧运动,每次30分钟以上,每周3-5次,要注重动、静结合。
 

  提倡健康饮食,以清淡为主,遵循“四少三多”的原则,少糖、少盐、少脂肪、少淀粉;多蔬菜、多水果、多蛋白质。按时进餐,饮食有节,避免暴饮暴食,适时补充水分。
 

  戒烟限酒:吸烟与冠状动脉硬化明显相关,烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力,造成心肌缺氧;大量饮酒则可能使血压升高,增加心脏负担。
 

  30岁以上的年轻人尤其是都市白领最好每年做一次体检,测量血压、血脂、血糖、尿酸、心电图等,发现问题及时就医。

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