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赵曼晓医生介绍高血糖患者的禁忌事项

2021-01-27 11:27 浏览次数:文章来源:北京天健医院

导语

高血糖这种疾病一般高发于老年人的群体中,引起高血糖的原因有很多,比如饮食不规律、有不良的生活作息习惯等等,都有可能引发高血糖,患上疾病后,就要好好配合医生治疗...

  高血糖这种疾病一般高发于老年人的群体中,引起高血糖的原因有很多,比如饮食不规律、有不良的生活作息习惯等等,都有可能引发高血糖,患上疾病后,就要好好配合医生治疗,使自己的身体尽快恢复到健康的状态,北京天健医院专家赵曼晓医生讲到了以下几个有关高血糖患者的禁忌事项,能够有效的帮助我们身体尽快的恢复健康,我们一起来看一下吧!
 

  1.吃饭速度快
 

  摄食速度快的人,血糖上升通常也快,容易导致体内胰岛分泌紊乱,因此具有这些习惯的人群通常比一般人人更易得糖尿病
 

  2.喝果蔬汁代替水果
 

  即使是低糖食物,制备成果汁之后,也会变得像糖水一样,肠胃快速吸收后,血糖加速上升。
 

  3.不吃早餐
 

  美国一项研究显示,相比进食早餐,受试者在未进食早餐的日子里,胰岛素反应上升了28%,葡萄糖反应上升了12%,分别属于中度和轻度升高的水平。
 

  4.吃含糖量高的水果
 

  含糖量高的水果包括香蕉、柿子、荔枝、甘蔗、鲜枣、火龙果等,糖尿病患者要慎食。

 

赵曼晓医生介绍高血糖患者的禁忌事项

  5.食用浓缩糖
 

  糖果、巧克力、甜点等要少吃,如果确实想吃点“甜”,建议选新鲜水果。
 

  6.不控制主食摄入量
 

  高血糖人群最好将全天主食总量控制在250克(早餐100克、午餐100克、晚餐50克)。另外,建议主食中包含1/3~1/2的全谷、杂豆和薯类。
 

  7.久坐
 

  饭后适量运动,有助于减少进食后体内的血糖和胰岛素水平。研究显示,若每天久坐超过四小时,会增加患糖尿病风险。
 

  8.坚果类食用无节制
 

  坚果类食物通常含有较多脂肪,属于高热量食品,如果随意吃,不按食物交换份方法减去相应主食量或进食过多,都会导致血糖、血脂增高。
 

  9.饮酒
 

  饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢,影响降糖药物分解与排泄,易引起血糖波动,大量饮酒更是会损害胰腺。所以,糖尿病患者最好不饮酒。
 

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