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赵曼晓医生讲解高血糖的饮食指导

2021-01-27 10:50 浏览次数:文章来源:北京天健医院

导语

三高其中包含高血糖、高血脂、高血压,这些疾病通常是发生在老年人群体中的,高血糖的引起原因有很多,患上高血糖之后,除了要好好配合医生治疗,我们自身可以做一些饮食调养...

  三高其中包含高血糖、高血脂、高血压,这些疾病通常是发生在老年人群体中的,高血糖的引起原因有很多,患上高血糖之后,除了要好好配合医生治疗,我们自身可以做一些饮食调养来加快我们身体恢复健康的速度,那我们应该怎么做饮食调整呢?北京天健医院专家赵曼晓医生为我们讲解到以下相关内容,我们一起来看一下吧!
 

  1、黄花菜
 

  黄花菜含有蛋白质、膳食纤维和维生素,具有养血平肝、镇静安神的功效。黄花菜中的膳食纤维是治疗糖尿病和高血脂症的理想物质。
 

  黄花菜营养价值很高,还有降低血清胆固醇作用,伴有高血压的糖友可多食黄花菜。要注意的是黄花菜含粗纤维较多,肠胃病患者慎食。
 

  2、魔芋
 

  魔芋低热能、富含纤维素,可以促进肠道排泄,延缓吸收葡萄糖,可以有效防止餐后血糖升高。魔芋还有很强的吸水性,可以增加饱腹感,也是一种减肥佳品。如果是需要降血糖的患者,平时可以适当多吃点这类食物。
 

  3、山楂
 

  山楂不仅是我国生活中常见的一种水果,同时更是我国传统保健药膳中的中药,而且在山楂中还含有打两份的营养物质。其中最为丰富的是维生素C、b和胡萝卜素等,这些营养物质对养生保健都能起到很大的作用。而且我国中医认为,山楂性味酸、微甘,平,适当的食用不仅能够帮助我们有效的解决食欲不振等问题,同时还可以帮助我们快速的起到降血糖作用。

 

赵曼晓医生讲解高血糖的饮食指导

  4、绿色蔬菜
 

  在控制热量期间,仍感到饥饿时,可以使用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多、供热能低,具有饱腹作用,所以高血糖患者可多食。
 

  含糖量少的蔬菜有:菠菜,生菜,芥兰和青菜等绿叶蔬菜,以及芦笋,花椰菜,菜花,芹菜,黄瓜和蘑菇等。
 

  5、南瓜籽
 

  南瓜籽是高镁,身体需要镁超过300个过程,包括打破能量食物。缺镁与胰岛素抵抗、糖尿病的一个主要原因,在镁的摄入量每增加100-毫克,一日,发展风险2型糖尿病下降百分之15左右。
 

  6、洋葱
 

  洋葱当中含有硫醇、硫化丙烯等成分,这些成分有降血糖、血脂的作用。特别是洋葱当中的磺脲丁酸,它可以促进细胞对糖的利用,可以降血糖。
 

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