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得了高血压,晚上常失眠怎么办?

2020-03-12 14:17 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

现在很多人都因为高血压的影响导致各种不良反应出现,其中比较常见的就是容易头晕,心悸,甚至会出现肢体麻木的感觉,这些都是高血压带来的负面影响。...
  现在很多人都因为高血压的影响导致各种不良反应出现,其中比较常见的就是容易头晕,心悸,甚至会出现肢体麻木的感觉,这些都是高血压带来的负面影响。
 
  如果出现了高血压之后还有失眠的表现,应该通过合理的方式进行改善,否则长期失眠会让睡眠时间不足,带来的负面影响显著,有可能会让病情恶化。存在高血压之后总是失眠,有哪些方法可以睡个好觉呢?
 
  1、合理用药控制病情
 
  如果出现高血压这种疾病之后总是失眠。需要了解具体的原因之后进行改善,这样睡眠质量自然可以提高。部分人高血压患病之后总是失眠,主要和病情持续发展有关。
 
  在血压持续升高的过程中会对血管造成影响,甚至干扰正常的血液循环,还会对大脑血液的供应造成阻碍。部分人的植物神经功能紊乱,睡眠质量就容易降低。如果可以合理使用降压药物,维持血压的稳定,高血压病情得到控制了,这种现象才会好转。
 
  因此,出现了高血压病情加重表现,总是在夜间睡觉过程中失眠,有可能会带来负面影响。需要通过合理的用药保持血压稳定的,把血压降低下来,身体维持良好状态,睡眠质量下降的情况就会好转。
 
  2、劳逸结合释放压力
 
  部分人出现了高血压,在睡觉的过程中总是失眠,有可能是本身压力过大引起。因为高血压在发病过程中需要长时间用药,很多人经济上面存在困难,会感觉到压力很大。
 
  长时间的压力过大以及对疾病过于担忧、焦虑都可能会导致睡眠质量下降,这就是很多高血压患者经常失眠的原因。如果可以保持心态良好,注意情绪合理控制,在压力释放之后身体保持轻松,睡眠质量自然可以提高。
 
  因此,发觉患上高血压之后压力过大,总是无法安稳入睡,应该注意劳逸结合。通过释放压力的方式来放松身体,这样疲劳感产生,睡眠质量也会提高,才能够睡个好觉。
 
  3、饮食调节改善神经衰弱
 
  在高血压患病期间会有许多不良反应出现,部分人甚至会有失眠的症状,失眠的发生有可能是神经衰弱引起。因为很多高血压患者在患病期间由于高血压的影响会出现其他症状,甚至会引起并发症。部分人受其影响还会有神经衰弱的表现,而长期的神经衰弱会导致睡眠质量降低。
 
  如果可以通过正确的饮食调节身体,改善神经衰弱的表现,睡眠质量下降的情况也会好转。像常见的蜂蜜、龙眼、小米都适合高血压患者进食。

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