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春季如何预防心血管疾病呢?

2020-03-02 14:25 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

春季天气总是忽冷忽热,变化无常,这样的天气很容易诱发一些疾病的发生,特别是心脑血管疾病更是容易在春季高发,需要引起重视。那么春季该如何保养我们的心脑血管呢?...
  春季天气总是忽冷忽热,变化无常,这样的天气很容易诱发一些疾病的发生,特别是心脑血管疾病更是容易在春季高发,需要引起重视。那么春季该如何保养我们的心脑血管呢?
 
  1、要起居有规律。
 
  在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外。
 
  2、要养精蓄锐。
 
  人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节,尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病。心脑血管病。感染性疾病。
 
  春天应注意情志养生。保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。阳春三月是万物始生的季节,此时要力戒动怒,更不要心情抑郁,要做到心胸宽阔,豁达乐观;身体要放松,要舒坦自然,充满生机。
 
  3、要注意经常锻炼。
 
  入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步。打拳、做操、散步。打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强。思想敏捷、不易疲劳、办事效率高。
 
  4、要注意保暖。
 
  春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖,因而流行性感冒。麻疹、流行性脑膜炎、猩红热,肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血压心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

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