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高血压可以喝酸奶吗

2020-03-01 16:43 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

高血压的患者可以喝酸奶,酸奶本身不影响血压的高低,同时酸奶还有助于促进胃肠动力,改善腹胀、便秘。...
  高血压的患者可以喝酸奶,酸奶本身不影响血压的高低,同时酸奶还有助于促进胃肠动力,改善腹胀便秘
 
  高血压的患者主要是平日里要注意低盐低脂饮食,也就是要多吃新鲜的瓜果、蔬菜,每日要将食盐的摄入总量控制在6克以下。日常的食物都可以食用,对于熏酱、腌制、油炸的食品,尽量少吃或者不吃,定期监测血压。
 
  如果患者在高血压的同时伴有高同型半胱氨酸血症,尤其要注意多吃绿叶蔬菜,因为绿叶蔬菜当中含有丰富的叶酸,而叶酸有助于降低同型半胱氨酸的水平。除此之外,高血压的患者还要定期监测肝功、肾功。
 
  高血压合并糖尿病的患者也是可以喝酸奶,建议是可以在早餐或者晚上临睡前使用吃比较好,但是有一点需要注意的是要选择低糖的酸奶,同时要注意不要过量100克就可以了,并将酸奶热量计算入一天饮食总热量中。
 
  酸奶含有大量的水份,丰富的蛋白质,维生素和微量元素以及适量的脂肪,能给患者提供许多的营养成分。酸奶对血糖和血脂的影响不大,非常适合于糖尿病患者食用的食品。
 
  另外,值得提出的是,中国人普遍缺钙,中老年后缺钙更加严重,得了糖尿病后缺钙的问题更加严重,老年糖尿病患者骨质疏松甚至造成骨折的情况相当普遍、严重,所以选择酸奶补钙是糖尿病人的一个好选择。

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