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冬季已经到来,高血压患者如何安全过冬?

2019-12-16 09:27 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

对于高血压患者来说,冬季是个“不安分”的季节。随着气温不断走低,很多高血压患者发现,最近自身血压开始发生波动。这是否与气温下降有关系呢?高血压患者冬季应当如何控制血...

  对于高血压患者来说,冬季是个“不安分”的季节。随着气温不断走低,很多高血压患者发现,最近自身血压开始发生波动。这是否与气温下降有关系呢?高血压患者冬季应当如何控制血压?

  血压与气候变化关系密切!

  人体血压随着四季更替有所变化,通常表现为冬季血压较高,夏季较低。这是由于冬天气寒冷刺激人体交感神经系统,出现呼吸加速、心跳加快、血管痉挛等反应,导致血压上升;夏季天气炎热、湿度大,体表血管扩张后,血管阻力减小,血压相应降低。

  一般来说,冬季人体的平均收缩压比夏季高12mmHg,平均舒张压比夏季高6mmHg;气温每下降1℃,收缩压上升1.3mmHg,舒张压上升0.6mmHg。加之老年患者本身对寒冷的适应力以及血管弹性较差,这种血压波动更为显著。

  值得注意的是,除了血压波动之外,人体系统对寒冷的调节还可造成心率加快、血液浓缩,心脏负担增大,心肌血液供应减少。

  对于健康人群来说,上述变化都可以适应,但有高血压患者就可能面临发生脑血管意外、心力衰竭或心梗等并发症的危险。

  控制血压:优选长效降压药!

  由此可见,高血压患者冬季更应注重降压药的服用。

  我国指南建议,高血压患者优先使用每日一次服药即可平稳控制24小时血压的长效降压药物,以有效控制夜间血压与晨峰血压,减少血压波动,更有效预防心脑血管并发症的发生。

  在日常生活方式上,针对一些老人冬季喜欢“贴膘”进补的现象,专家提醒,这些食物胆固醇高,易引起血脂升高,加重血管硬化,从而增加了心脑血管疾病发生的风险。因此,患者在冬季应合理膳食,减少摄入过于油腻和胆固醇过高的食物,多吃蔬果补充维生素。

  在运动方面,高血压患者宜选择上午9时~10时后或者午后出门锻炼。在做好保暖的同时,户外锻炼时间不宜超过1小时。老年高血压患者可以把户外锻炼改成室内锻炼,如打太极拳、做广播操等。

  最后要特别提醒高血压患者的是,千万不可自行随意调整降压药药量。需在医生的指导下,根据血压水平进行调整。

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