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尿酸高会导致什么样的结果

2019-07-29 17:17 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

说到尿酸大家可能都不太熟悉,但是说到痛风大家会很熟悉了。之所以会痛风,是因为身体的尿酸偏高,因为尿酸偏高,会导致痛风或者其他疾病。现在尿酸偏高人群已经越来越多,所...

  说到尿酸大家可能都不太熟悉,但是说到痛风大家会很熟悉了。之所以会痛风,是因为身体的尿酸偏高,因为尿酸偏高,会导致痛风或者其他疾病。现在尿酸偏高人群已经越来越多,所以,如何控制好尿酸,成了很多尿酸高患者想知道的一个问题。

  首先,尿酸偏高会伤肾

  因为尿酸盐会沉积在肾脏当中,对肾造成损害,导致患上慢性肾病。而且如果尿酸盐沉积过多,很容易造成肾脏结石,后果非常严重。

  其次,尿酸偏高会导致反复痛风

  尿酸高导致痛风,经常关节、脚趾、手指会疼痛难忍。严重的会形成肿块,难以行走。

  那么,如何控制好尿酸呢?主要从以下几方面来控制。

  1、少吃高嘌呤食物

  为什么说少吃高嘌呤食物呢?因为尿酸是由嘌呤物代谢之后的产物,因此从源头来说,要少吃高嘌呤的食物。高嘌呤食物包括海鲜、浓汤、红肉、动物内脏等等。那么相对应的,应该吃什么呢?首先是绿色蔬菜,多摄入绿色蔬菜,在一方面可以控制高嘌呤食物的摄入,也能获得更多的维生素、微量元素。其次,可以多吃含膳食纤维较多的食物。

  2、多喝水

  尿酸的排泄渠道一个是通过尿液排出,一个是通过粪便排出。因此,尿酸偏高的另外一个原因,有可能是因为尿液排出过少,或者吃了一些药抑制了尿液排出。因此对于这个原因,可以增加饮水量,多喝水,可以多排尿。需要记住的是,多饮水,是多喝白开水。例如酒类的饮品类,是不能多喝的。酒是造成尿酸高的重要原因之一,如果要控制尿酸,便需要控制喝酒,或者不喝酒。

  3、多运动

  尿酸偏高的患者不建议做剧烈运动,需要做的是有氧运动。例如游泳、太极拳等等。不仅可以减脂,还能有效控制尿酸。如果做了剧烈的无氧运动,容易产生乳酸,这个时候不仅会肌肉酸痛,还会抑制尿酸的排出,反而加重尿酸严重程度。因此在运动方面一定需要牢记不要做太过于剧烈的无氧运动。

  4、注意睡眠

  要劳逸结合,注意休息。定期进行检查尿酸的值,做到有效防御,有效控制。

  以上是关于尿酸偏高会导致的一些问题,以及如何有效控制尿酸的一些举措。主要还是需要控制饮食以及多运动,双管齐下才能得到好的效果。

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