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心脑血管病人吃什么好

2019-06-06 10:26 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

心脑血管疾病的发病率是越来越高了,那心脑血管疾病吃什么好呢,在平时我们应该怎样预防心脑血管疾病的发生呢,患有心脑血管疾病的患者不能吃哪些食物呢?...

  心脑血管疾病的发病率是越来越高了,那心脑血管疾病吃什么好呢,在平时我们应该怎样预防心脑血管疾病的发生呢,患有心脑血管疾病的患者不能吃哪些食物呢?

  心脑血管疾病吃什么好

  1、南瓜

  南瓜中含有大量的淀粉,人们可以用它替代一部分主食,也可以适当的加入更多的菜,南瓜中含有丰富的膳食纤维,能够促进人体消化和吸收,有效排出有害物质,对人体发挥积极的作用。从而对心脑血管疾病的患者起到一定的积极作用。

  2、木耳

  木耳中含有大量的营养物质,心血管疾病的患者旅游多吃些木耳,这是因为木耳具有减少血液凝块的作用,预防血栓等病的发生,软化血管,对预防心脏病有很好的作用。

  3、香蕉

  香蕉是我们比较常见的一种水果,有许多朋友都喜欢吃它,它的营养价值非常的高,适当地食用香蕉,不仅能够加快人体新陈代谢,而且还能有效降低人体胆固醇的含量,在一定程度上还能够抑制血糖的升高,有利于心脑血管疾病的健康。

  如何预防心脑血管病

  1、良好心情

  老年人心情一定要保持开朗,情绪安定,要正确对待日常生活中的各种刺激和突发事件,,保持不生气,不发火,少激动。

  2、规律生活

  一定要注意规律性生活,妥善安排好充足的睡眠与休息,看电视、玩扑克、打麻将、聊天均不能过晚。要根据身心情况,定时做各种保健活动。尤其是患心、脑血管病的人更要重视持之以恒的、合适的肢体活动,但运动量不宜太大。

  3、饮食的调理和控制

  预防心脑血管病,一定要对饮食进行调理和控制。动脉硬化、高血脂、高血糖也是“病从口入”。低脂清淡饮食,有稀释血液及保持血液循环畅通的作用。

  心脑血管病不能吃什么

  1、心脑血管病少食酸

  正常情况下,人的血液呈弱碱性,如长期食用酸性食物,会使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高,从而加速血管的老化。因此,鱼、肉、蛋等酸性食物要少吃,肥肉、奶油、甜食及动物内脏等高脂肪、高糖、高胆固醇食物更要少吃。最好多进食粗粮、蔬菜、水果等碱性食物。

  2、心脑血管病少摄盐

  食盐过多会导致血压升高,无形中增加了血管壁的压力,长期处于张力过大状态下的血管会加速老化,因此,在日常生活中一定要注意控制食盐的摄入量,做到清淡饮食。

  3、心脑血管病忌高糖

  糖类是人体热量的第一来源,但是如果糖摄入过多,人体利用不了,就会转化为脂肪储存在体内,容易发胖,还非常容易导致血脂升高,而血脂升高就是心血管疾病的元凶,可以破坏血管的弹性和血管壁的健康,加重疾病的发展。

  4、心脑血管病忌高钾

  心血管疾病的患者大都要服用药物,如果服用保钾利尿类的药物,饮食中就要减少含钾高的食物的摄取,以免出现高钾血症。

  5、心脑血管病忌过量饮酒

  对于心血管疾病的患者,如果适量的喝一些红酒还是有好处的,但是切忌饮酒过量,或者经常的喝多,不仅对身体没有好处,还会加重心脏的负担,甚至诱发心脏病的急性发作和心肌梗塞。

  6、心脑血管病忌高脂

  心血管疾病的患者大都会同时伴有高血脂、高血压,因此,饮食上一定要减少含脂类高的食物的摄入,必须限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入量,尤其是动物脂肪、动物的内脏、鸡蛋黄等,这些食物不宜食用。

  患有心脑血管疾病的患者可以吃南瓜、木耳等食物,因为患者吃这些食物不仅可以及时的补充体内所缺的营养物质,在一定程度上还能够抑制血糖的升高,有利于心脑血管疾病的健康。

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