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高血压吃什么好

2019-05-24 11:10 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

高血压作为三高之一,目前患病人数不断增多,一旦忽视了高血压,还可能向其他病症恶化,带来的影响、危害会更大,对人的肾脏、心脏、大脑、眼睛、血管等均会受到不同程度...

  高血压作为三高之一,目前患病人数不断增多,一旦忽视了高血压,还可能向其他病症恶化,带来的影响、危害会更大,对人的肾脏、心脏、大脑、眼睛、血管等均会受到不同程度的影响,如果高血压过于严重,引起高血压的并发症,是有死亡的危险的,因此当患有高血压的时候,应该及时的做降压的处理。

  那么高血压患者吃什么好呢?

  1.苹果

  苹果可是一种无所不能的水果,也是为何能被誉为国王,在苹果当中含有的营养价值是非常丰富的,比如多种维生素,比如多种糖类以及果胶、无机盐,此外在苹果当中还含有鞣酸、纤维素以及苹果酸以及钾等等。正是因为在苹果当中含有丰富的钾元素,可以跟身体内多余的钠元素结合起来才可以降低钠元素的浓度,因此在心血管疾病的预防方面有很好的效果。

  苹果在控制高血压方面还可以阻止血液当中胆固醇含量的增加,同时可以减少血液当中的含糖量,因此高血压患者一定要多吃苹果,其好处是非常大的。

  2.香蕉

  在控制血压的水果当中,香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血压是因为其中含有可以帮助降低血压的钾离子,而钾离子可以帮助降低会导致血压升高血管受伤的钠离子浓度,因此可以达到控制高血压的效果。"

  3.猕猴桃

  猕猴桃在降低高血压方面也有很好的效果,从猕猴桃的功效上来说,可以达到清热利水、活血化瘀以及降低血压以及胆固醇的效果,因此不管是对高血压患者还是冠心病以及动脉硬化患者都有很好的效果。

  4.桔子

  桔子中含有包括维生素c在内的多种营养物质,如果是因为慢性肝炎导致的高血压,适当多吃桔子就可以帮助肝脏解毒,同时还可以促进胆固醇转化,因此能达到预防动脉硬化的效果,在饭后吃一个桔子还可以帮助缓解因为高血压导致的消化功能紊乱。

  高血压日常还需要保持乐观的心态,情绪不能过于的激动,以免引起血压的升高,说话的时候应该放慢速度,平时还可以多喝牛奶,牛奶中含有丰富的钙质,长期喝牛奶具有稳定血压的作用。


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