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不想被烧心困扰就用4方法

2019-07-08 17:26 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

引言:很多人时常被烧心症状折磨的一时不知所措,烧心怎么办?想知道有效的治烧心方法吗?中医提示,不想被烧心困扰就用4方法!...
引言:很多人时常被烧心症状折磨的一时不知所措,烧心怎么办?想知道有效的治烧心方法吗?中医提示,不想被烧心困扰就用4方法!
 
1、细嚼慢咽
 
咀嚼对于消化至关重要,它有助于向唾液腺、胃和小肠发出“释放消化酶”的信号。与此同时,切忌过量饮食,因为过量饮食会导致消化酶不够用,而且会导致胃酸分泌过量,引起烧心泛酸和消化不良。
 
2、不要过量食用抗酸药
 
出现泛酸的时候,很多人首先考虑的是吃抗酸药。然而,过量服用抗酸药物会导致胃部功能降低,更容易发生细菌感染,导致消化问题。
 
3、每天多摄入膳食纤维
 
高纤维饮食是健康饮食的重要内容,有益消化的同时,还有助于防止糖尿病痔疮、结肠癌等疾病。桑托索博士建议,如果消化不良,西兰花、烘焙豆类、卷心菜、花椰菜、碳酸饮料等胀气食物较好暂时不吃。另外,保持高纤维饮食的同时,还应该记得多喝水。
 
4、经常锻炼,避免压力
 
锻炼有助促进消化。研究发现,肥胖症、缺乏运动、胃痛腹泻以及肠易激之间存在很大关联性。另外,压力过大时,腹部供血减少,影响消化酶正常分泌,消化过程减慢,导致烧心、胀气和便秘
 
因此,若经常被烧心折磨,就要尽早找到有效的治烧心方法,不想被烧心困扰就用4方法。

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