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长期肝火旺的人该怎么调理?

2020-05-14 16:46 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致,接下来就让我们一起看看肝火旺盛的调理方法吧...

  肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致,接下来就让我们一起看看肝火旺盛的调理方法吧:

  1.学会控制自己的情绪

  从传统的中医来看,肝脏对应的是“怒”。所以首先肝火旺盛的人应该注意控制自己的情绪。医学研究也证明肝脏内分布着丰富的交感神经,经常感到烦躁、忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。

  2.规律作息

  夜晚的睡眠是非常重要的,这段时间里身体的各个部位都开始了自我调节和休息。肝胆一般在晚上11点至凌晨3点兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的作用也达到了高峰。这个时候的人应该保持睡眠,避免过度劳累。及时的休息不仅能补充体能,也能让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。

  3.适当的运动

  饭后散一散步,是保持健康的好方法。有一句老话“饭后走一走,能活九十九”并不是没有道理的。每天保持适量运动,能促进血液的循环,从而起到护肝的作用。

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