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张雪亮医生讲解糖尿病患者的注意事项

2021-03-08 10:12 浏览次数:文章来源:北京天健医院

导语

糖尿病一般发生在中老年群体中,引发糖尿病的原因有很多,患上了糖尿病以后就是及时诊治,那除了诊治以外,我们需要做些什么来稳定糖尿病呢,北京天健医院专家张雪亮医生讲到...

  糖尿病一般发生在中老年群体中,引发糖尿病的原因有很多,患上了糖尿病以后就是及时诊治,那除了诊治以外,我们需要做些什么来稳定糖尿病呢,北京天健医院专家张雪亮医生讲到了以下相关内容,我们一起来看一下吧!
 

  一、学知识、防未然一旦诊断糖尿病,将是一个终身控制和预防并发症的长期过程。糖尿病患者自我学习一些糖尿病知识,可以通过合理的饮食、运动调节好自己的血糖,避免或延迟糖尿病并发症的发生,也能自觉主动地配合治疗,省去很多不必要的麻烦。
 

  二、晨起早,莫睡迟建议春夏早上5点半到6点之间起床。中午午饭后半小时开始午睡,午睡在1个小时左右最好,晚上最晚不要超过11点入睡。一天总的睡眠时间保持在6—8小时即可,睡眠过长过短对血糖的调节都会产生不良影响。
 

  三、定量吃,花样繁糖尿病人在饮食方面须少食多餐,吃得过少容易诱发低血糖,过多则会增加胰岛细胞的负担。最重要的是,对糖尿病患者来说,忽高忽低的血糖对身体伤害最大。糖尿病患者每天可以吃5—6顿,少而精,种类多,使营养均衡,保持血糖稳定。
 

张雪亮医生讲解糖尿病患者的注意事项

  四、勤动腿,多喝水糖尿病人运动非常重要,尤其是超重的2型糖友。应当选择散步、游泳、登山等温和的有氧运动,在餐后半小时到1小时之间进行。
 

  五、平常心,莫生气很多糖友都有这样的感受,情绪不好,血糖也跟着就上来了。对于糖尿病人来说,学会自我调节情绪,并且想办法让自己的生活充实起来非常重要。
 

  六、勿吸烟,不贪杯糖尿病患者吸烟和饮酒都会加速末梢神经病变的发生,使眼底病变、糖尿病足等糖尿病并发症提前出现,所以,糖友一定要忌烟酒。无副作用,适合患者长期使用。
 

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