您好,欢迎访问北京天健医院官方网站!

北京天健医院 > 中医糖尿病科 > 常识 >

糖尿病人喝牛奶好还是酸奶好?

2020-03-09 18:03 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

许多人发现患有糖尿病后,总担心牛奶、酸奶等都会对血糖有很大的影响,从而不敢喝。其实,糖尿病患者是可以适当的牛奶、酸奶等饮品的。...
  许多人发现患有糖尿病后,总担心牛奶、酸奶等都会对血糖有很大的影响,从而不敢喝。其实,糖尿病患者是可以适当的牛奶、酸奶等饮品的。
 
  喝牛奶有利于全天血糖,饮用高蛋白的乳制饮品还能抑制午时的食欲。早餐喝高蛋白牛奶,牛奶中天然的乳清蛋白和酪蛋白能促使胃激素的分泌,减缓消化,增加饱腹感,这样就能抑制食欲。糖尿病患者怎样喝牛奶有利血糖呢?
 
  牛奶中含有部分的乳糖,乳糖本身消化速度就很慢,所含的乳蛋白有利于延缓食物的消化速度。虽然牛奶中的含有乳糖,但含量并不高,所以食用后不会对血糖产生较大的波动。而且,牛奶升糖指数只有28,如果把牛奶和粮食类主食一起食用,还能降低混合食物的血糖反应。
 
  比如说,热牛奶冲泡燕麦片与用开水泡燕麦片相比,餐后血糖上升的幅度会降低。只要一天之中的总热量得到控制,用一杯牛奶来做加餐,能够预防低血糖引起的饥饿和虚弱感,对维持血糖稳定有好处。但是2型糖尿病患者容易出现血脂异常,因此建议选用低脂牛奶,每天200毫升左右。
 
  有的酸奶中加入了糖,但是与同样数量的碳水化合物来比较,还是比米饭、馒头的血糖上升速度慢得多。
 
  含糖酸奶的升糖指数是48,而白米饭是83.2、白馒头是88.1。同时酸奶中的乳酸能延缓胃排空,有帮助控制餐后血糖的作用。所以,味道甜不甜不是糖尿病患者判断食物能不能吃的关键指标,血糖上升速度才是。当然,糖友喝无糖酸奶更为合适。
 
  研究发现,平均每天28克酸奶,也就是两汤匙的量,常年坚持能把糖尿病风险降低。酸奶中的钙元素有利于降低患2型糖尿病的风险。此外,酸奶中的乳酸菌不仅有利于延缓血糖上升,还有利于钙、镁等元素的吸收利用。喝酸奶饱腹感很强,喝酸奶之后,就算少吃点饭也不容易饿,因此,想减肥的糖友也适合饮用。
 
  温馨提醒:在膳食平衡的基础上,每日饮奶量以250~500毫升较合理。当糖尿病患者被查出有肾脏并发症或肾功能减退时,应慎用牛奶,要由糖尿病专科医生或临床营养师作科学计算后再饮奶,而不可随意饮用。

浏览本篇文章的网友

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
'.$data[1].'%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
'.$data[2].'%

电话直接咨询,
疑难问题解答!

电话咨询
'.$data[2].'%

在线咨询,
疑难问题在线解答!

在线咨询
2020年1月2日朱世杰主任做客养生堂微直播《肺结节 肺癌术后疼痛 老年肺癌 小细胞肺癌 特色矿物药全程治肺癌》节目回顾

【导读】2020年1月2日晚上19:00,中国中医科学院肿瘤科主任医师、北京天健医院特聘专家朱世杰受邀做客养生堂微直播《肺结节 肺癌术后疼痛 老年肺癌 小细胞肺癌 特色矿物药全程治肺癌》节[详细]

转载请注明出处:https://www.tianjian120.com/zhongyitangniaobing/2020030911911.html

50 分享到:
更多

项目分类

北京天健医院是北京市医保定点医院(医保编码:08110192)、中国中医科学院西苑医院医联体成员单位、中国医院协会会员单位、中国中医药研究促进会调心专业委员会五步调心疗法临床诊疗基地。院内开设许润三国医大师传承工作室,2个名老中医临床工作室,在岗硕士生导师7人,博士生导师8人。同时特聘药用真菌治肿瘤的张文彭教授、中医抗癌无痛疗法的李佩文、朱世杰肿瘤专家团、中医色诊名家王鸿谟教授、胡慧康复理疗团队、张雪亮、王泽民、钱彦方、陈衍智、都占陶、刘兴志、付亚龙、黄力、肖和印、郭玉琴、杨春华、宋军、刘洋、董峰、杨中、陈淑艳、赵曼晓等在院定期坐诊。
热心公益
社区巡回!7.11北京天健医院今典花园社区义诊活动成功举行社区巡回!7.10北京天健医院天兆家园社区义诊活动成功举行社区巡回!7.4北京天健医院政法大院社区义诊活动成功举行
学术传播
8月25日张文彭主任做客中华医药讲药用真菌防治肿瘤
专家风采
张雪亮坐诊图朱世杰坐诊图张文彭坐诊图
医保编码: 08110192 在线咨询 在线预约 免费电话 来院路线 惠民信息 返回顶部

(通话不会收取任何费用)

请输入您的电话号码
免费为您接通北京天健医院咨询热线

专家预约