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患神经衰弱怎么办,怎么预防?

2020-05-26 10:44 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

生活中,人们由于工作和学习压力的增大,常常会出现神经衰弱,而神经衰弱属于心理疾病的一种,是一种精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障...

  生活中,人们由于工作和学习压力的增大,常常会出现神经衰弱,而神经衰弱属于心理疾病的一种,是一种精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。那么怎样预防神经衰弱呢?下面小编为您解答。

  1、坚持适当的体育锻炼

  适量运动不但能提高机体的免疫能力,而且,还能改善大脑、心脏和全身的血液循环,促进新陈代谢,使人体魄强健、活力充沛,从而避免神经衰弱等许多慢性病的发生。

  2、 生活要有规律

  合理安排自己的作息时间,注意劳逸结合。学会科学用脑,防止使大脑劳累过度。

  3、学会调整自己的情绪

  控制情绪、不要过于忧虑和担心,也不要放纵性情,桀骜不羁,尽量避免消极情绪和冲动行为。许多看来令人痛苦、烦恼的事情,用幽默的态度去看待,退一步海阔天空,往往使人变得自然轻松。

  4、 防止感染

  当感染肺炎、伤寒、传染性肝炎或肺结核等疾病时,身体情况较差,经常会影响到大脑功能,此时,遇到某些负面因素的刺激,就容易引起神经衰弱

  5、防止中毒

  有许多工业用途的物质都对人体有害,一旦被吸收进人体内并且超过一定含量,就会引起慢性中毒,进而出现浑身乏力、易疲劳、头昏、失眠、记忆力减退及情感障碍等性格改变。

  6、防止外伤

  头颅部外伤常会引起注意力不集中、头痛、头昏、记忆力减退,以及睡眠障碍、情感障碍、智力障碍、性格改变等脑功能障碍,导致神经衰弱。

  7、戒烟

  大剂量吸烟会损害大脑的中枢神经系统,抑制脑细胞的活性。长久吸烟者会出现神经衰弱或神经中毒等症状。

  8、少喝或不喝酒

  酒饮品中含有大量的酒精成分,会降低大脑皮层的抑制过程,使其失去了对皮层下低级中枢的抑制。

  综上所述,以上是针对“怎样预防神经衰弱”详细介绍,希望能够帮助你。建议平时多锻炼身体,多户外走走,紧张了深呼吸,配合足量服药,如发现身体不适,及早去医院检查,避免错过诊疗时间。

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