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北京天健医院中医神经科宋军主任讲应该如何预防便秘

2019-07-02 14:02 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

老年人是便秘的多发人群,老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量...

  老年人是便秘的多发人群,老年人便秘是指排便次数减少,同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次,便秘患者每周排便少于3次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状,约1/5的老年人出现便秘,严重影响老年人的生活质量。

  便秘的危害?

  1、诱发心脑血管疾病发作

  2、导致老年痴呆

  3、有损美容,长期便秘,有害物质再吸收入血,导致皮肤粗糙,无光泽,形成痤疮等。

  那么应该如何预防便秘呢?

  1.不忽视便意,要从娃娃抓起,一开始就应认真对待,一旦有便意应及时排便,不可忽视。

  2.生活和排便要规律,建立排便条件反射,养成定时排便的习惯。

  3.环境改变如出差旅行、卫生条件差等易引起便秘,可以自带水果、润肠通便药。

  4.避免久坐,适当参加体育锻炼,以加强结肠活力,促进肠蠕动。

  5.多食用新鲜蔬菜,适当食用麦麸或全麦面粉。

  6.多饮水,纤维需吸收水分才能在肠腔中起通便作用,故每日可饮水3000~5000ml。

  7.戒掉长期服用通便药或茶的习惯,因为长期应用通便药或茶可加重便秘,另外,某些药物如鸦片、钙盐、铝盐及精神病药可引起便秘,应注意。

  8.器质性病变应及时诊治,如大肠肿瘤、巨结肠等。全身性疾病,如铅中毒、甲状腺机能减退、电解质紊乱、精神抑郁都可引起便秘,应治疗原发病。

  9.保持规律生活、充足的睡眠和开朗乐观的心态,对预防便秘有重要意义。
 

  专家介绍-宋军


  医学博士、研究员、博士研究生导师,2017年12月3日正式被授予“人民好医生”称号。1985年至今,一直在中国中医科学院从事中西医结合临床和科研工作。中国中医科学院西苑医院主任医师,中国中医科学院中医门诊部主任医师,福建中医药大学兼职博士生导师,曾多次受邀做客北京卫视《养生堂》、山东卫视《大医本草堂》、中央10《健康之路》、央视网《健康中国微访谈》等健康节目,赢得了观众一致信赖。

  主要成果:参与、承担多项国家自然科学基金课题、省部级课题,参与美国NIH课题1项。著有《脑血管病》、《痴呆》等著作,发表学术论文多篇。

  诊疗项目:运用中西医结合治疗失眠抑郁症、痴呆、帕金森病、脑血管病、眩晕、神经痛及部分内、妇、儿、外疑难病症具有丰富的临床治疗经验,重视患者生活质量的提高。

  出诊时间:每周日上午

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