夏日来临愁事多，怕热、怕湿，还怕吃不下，酷暑难耐，怎么才能让家人，吃得对，吃得香，吃得舒服呢?

　　跟养生专家吃“大餐”，荤素搭配，老少咸宜，一起清清爽爽过夏天。

　　夏天要吃乌梅：乌梅有生津、敛肺的功效，经过炮制之后，颜色会变深。

　　乌梅和什么搭配食用会有更好地效果?

　　1、猪肉可以滋阴润燥、补肾养血，搭配乌梅做成乌梅小排，非常适合户外活动多的朋友食用。

　　2、夏天单用乌梅生津作用强，但是酸性大;番茄可以生津止渴、清热消暑，味道虽酸，但仍有甜味。乌梅和番茄搭配在一起，养阴、生津止渴的作用和口味都更好一些。

　　夏天要吃紫苏：紫苏有解表散寒、行气和胃的作用，还可以解鱼虾之毒。夏日凉东西、鱼、蟹、虾吃多了，可以吃一些紫苏，帮助促进胃蠕动，改善脾胃的功能。

　　夏天要吃马齿苋：酷热难耐的夏日，不妨给餐桌上加上一盘马齿苋做的美食。

　　马齿览和什么搭配食用会有更好地效果?

　　1、猪肉偏温，可以抵消马齿苋的凉性，两者搭配做成马齿苋肉饼，味道很不错。

　　2、马齿览粥：把米淘净加水煮，等到米粥快熟的时候，再把择好、洗净的马齿苋放入锅中，5分钟后，再放入盐调味即可出锅。

　　张雪亮主任介绍：

　　中国中医科学院研究员，主任医师，中医养生方向博士生导师，国家中医药管理局养生文化推广专家，世界中医药学会联合会医养结合专委会会长，全国第二批老中医药专家学术经验继承人。1988年伤寒大家刘渡舟教授之硕士毕业，1997—2000年跟随北京四大名医孔伯华长孙孔令诩教授学习医术。曾多次受邀做客中央4《中华医药》、北京卫视《养生堂》、山东卫视《大医本草堂》、中央10《健康之路》、江苏卫视《万家灯火》等知名健康节目，赢得了观众一致信赖。

　　诊疗项目：各种原发和继发性肾脏疾病;高血压、糖尿病、心脏病;肾癌、膀胱癌、乳腺癌、胃癌等肿瘤的抗复发、抗转移;过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮肤病等过敏性疾病;偏头痛、失眠、脱发、顽固性咳嗽、怕冷、出汗、无名发热等杂病;妇科月经病、子宫肌瘤、卵巢囊肿、乳腺增生、甲状腺疾病等。

　　出诊时间：每周五下午、周六上午