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经常掉头发是肾虚吗

2019-05-14 14:41 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

有的人说掉头发是因为肾虚的原因,那么掉头发真的是因为肾虚吗,在经常掉头发的人吃哪些食物比较好呢?我们应该怎么预防自己脱发的问题呢?...

  有的人说掉头发是因为肾虚的原因,那么掉头发真的是因为肾虚吗,在经常掉头发的人吃哪些食物比较好呢?我们应该怎么预防自己脱发的问题呢?

  掉头发是肾虚吗?

  肾虚有的时候是会因为脱发的,但是不是所有的脱发都是和肾虚有关,有可能是身体的其他的一些疾病的发生,也是会导致掉头发的。

  有的人脱发可能是因为家族的遗传,有的时候也会因为食用一些激素类的药物的问题所导致的,有的脱发则是斑秃,患者不但会有掉头发的症状,严重时除了头发其它部位的毛发也可能出现脱落。精神因素、真菌感染、遗传、内分泌等都会引起脱发,甚至洗发水、护发素也会导致脱发。

  经常掉发吃什么好?

  1、富含蛋白质食物

  因为头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

  2、含铁的食物

  掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

  3、含有维生素E的食物

  添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。

  4、含碘食物

  头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关,而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强,有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。

  5、补肾类食物

  一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。

  6、促血液循环食物

  头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。

  怎样预防脱发?

  1、正确的洗头方法:洗头的频率一定不要过频,最好两至三天洗一次头。洗头时,水温不宜过高,40摄氏度以下的水温对呵护头皮毛囊很有必要。

  2、均衡的饮食:头发的多少、光泽度与日常的饮食息息相关。经常食用高脂肪、过甜或辛辣刺激的食物的人,尤其容易脱发。

  3、健康的心态:经常脱发的人大多是心理压力过大、容易焦虑和紧张的人。因为长期处于这类情绪中时,内分泌会失衡,脱发就会发生。所以,无论何时,保持乐观、积极的健康心态,对预防脱发是很有必要的。

  4、减少烫染头发:很多女性由于过于爱美,经常折腾自己的头发,殊不知过多地使用烫染产品会严重损伤发质和毛囊,增加脱发的危险。

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