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老人如何预防老年痴呆症

2020-05-20 13:42 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

老年痴呆在医学上又被称为“阿尔兹海默症”,多发于老年人身上,而且是一种比较慢性的疾病,诊疗起来也是相当的困难,所以诊疗时间的延长会给家庭的经济造成一定的负担。那么老人...

  老年痴呆在医学上又被称为“阿尔兹海默症”,多发于老年人身上,而且是一种比较慢性的疾病,诊疗起来也是相当的困难,所以诊疗时间的延长会给家庭的经济造成一定的负担。那么老人如何预防老年痴呆好?

  1、老人如何预防老年痴呆:智力训练

  勤于动脑,以延缓大脑老化。有研究显示,常用脑,常做有趣的事,可保持头脑灵敏,锻炼脑细胞反应敏捷度,整日无所事事的人患痴呆症的比例高。老年人应保持活力,多用脑,如多看书,学习新事物,培养多种业余爱好,可活跃脑细胞,防止大脑老化。广泛接触各方面人群,对维护脑力有益。和朋友谈天、下棋等,都可激荡脑力,刺激神经细胞活力。

  2、老人如何预防老年痴呆:多社交

  多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力。

  老人如何预防老年痴呆

  3、老人如何预防老年痴呆:精神调养

  精神之凋养重在调节七情之气,注意保持乐观情绪,应节思虑、去忧愁、防惊恐,要宁静无惧,恬淡虚无,与世不争,知足常乐,清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑,内不存情感的激扰。这样气血调和,健康不衰。注意维持人际关系,避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症,避免精神刺激,以防止大脑组织功能的损害。另外,家庭和睦可以保持心情愉快,能增强抗病能力。

  4、老人如何预防老年痴呆:加强体育锻炼

  许多人都知道,运动可降低中风几率,其实,运动还可促进神经生长素的产生,可预防大脑退化。除整体性全身活动外,应尽量多活动手指。

  5、老人如何预防老年痴呆:保护视力

  密歇根大学研究发现,保持良好视力,老年痴呆症危险减少63%。如果视力不好,那么每年看一次眼科,并接受相应诊疗,那么老年痴呆症危险也会减少64%。眼睛可反应和影响大脑功能,特别是老年人群。视力不好,一定要及时去医院。

  以上是对"老人如何预防老年痴呆好"介绍,老年人平时在自己的饮食方面还需要进行一些调整,多吃一些含钙物质较高的食品,利于增强身体骨骼健康,预防老年痴呆,通过以上的介绍,希望能够帮助你。

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