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经常清嗓子对咽喉伤害大,你知道吗

2020-04-11 14:38 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

嗓子不舒服,很多人都有清嗓子的习惯,不自觉的“哼哼”几下就会觉得舒服很多。偶尔如此属于正常的生理反应,但长期频繁的清嗓子就得引起重视了!...
    嗓子不舒服,很多人都有清嗓子的习惯,不自觉的“哼哼”几下就会觉得舒服很多。偶尔如此属于正常的生理反应,但长期频繁的清嗓子就得引起重视了!
 
    对一部分人来说,清嗓子是一件特别爽的事情,特别是爱吸烟的人群。清嗓子时,气流通过咽喉会振动,附着在上面的痰会被弹开,就感觉没那么痒了。
 
    其实,偶尔清嗓子也没什么问题,但清嗓子只能暂时把痰赶走,之后痰仍会慢慢聚集,如果频繁清嗓子,过分振动声带,声带容易受损。
 
    1、损伤声带
 
    气流猛烈地震动声带,可造成损伤,加重声带不适,造成嗓音沙哑。
 
    2、引发声带疾病
 
    清嗓时,气流会冲击声带,若造成声带充血、水肿,就会引发声带小结或声带息肉,严重时甚至会导致急性、慢性咽炎。
 
    3、伤害咽喉黏膜
 
    反复清嗓会使咽喉表面附着的一层起保护作用的分泌物受损,咽喉黏膜受到伤害,易导致急性、慢性咽炎。
 
    日常生活中,说话、呼吸都得用到嗓子,而且嗓子完全是全天候不断的工作,真的非常辛苦。少清一次嗓子,嗓子就会少受一次伤害。
 
    嗓子不舒服时,正确的应对方法是这样的:
 
    多喝几口水,慢慢的咽下去;如果身边正好没水,可以重复咽口水的动作,同样能缓解。
 
    另外,想清嗓子主要是因为嗓子痛痒,所以生活中也要注意减轻对嗓子的刺激,多喝白开水,避免饮用酒精和咖啡,切忌吸烟。
 
    每天养成良好的咽喉卫生习惯,饭后进行咽部的清水含漱,平时喝淡茶,以保持咽部的清洁。
 
    此外,湿润的空气对嗓子也有好处,应尽量让家中和办公室空气湿度大一些,可使用加湿器,也可以给地板上洒点水。
 
    嗓子严重痛痒时要避免辛辣食物刺激、熬夜,以及用嗓过度。
 
    如果你总不自觉地想清嗓子,可以去医院检查一下,看看是否患有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等疾病。

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