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日常生活中如何养肺

2020-02-26 17:55 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

现在的空气质量下降,加上雾霾等天气的影响,对人体健康有诸多的威胁,尤其是容易对我们的呼吸道和肺部造成感染。再加上现在很多人都喜欢抽烟,更是对肺部产生了不利影响。因...
  现在的空气质量下降,加上雾霾等天气的影响,对人体健康有诸多的威胁,尤其是容易对我们的呼吸道和肺部造成感染。再加上现在很多人都喜欢抽烟,更是对肺部产生了不利影响。因此,日常注重对肺的保养和多吃一些清肺的食物是很有必要的。
 
  日常简单养肺方法
 
  1、一杯热水
 
  倒上一杯热水到杯中,对准杯直接吸入水蒸气,每次10分钟左右即可,可一天2次,早晚各1次,可帮助滋润肺脏。
 
  2、主动咳嗽
 
  日常生活中应注意经常给室内通风换气,尤其是现在疫情期间更要注意保持好室内通风。早上起床后选择一处空气清新的地方,主动咳嗽几次,可帮助呼吸道及肺部一些有害物质清除出来,减少肺部损害。
 
  3、开怀大笑
 
  医学证明,笑对于身体来说是一项很好的运动。大笑的时候可以扩张肺部,人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸,这个时候可以清理呼吸道,从而让呼吸更加顺畅。同时更多的氧气进入身体,也可以帮助细胞获得更加充足的氧气供应。
 
  所以说,保持良好的心情对身体的健康好处多多。

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