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脂肪肝能看好吗,怎么预防护理?

2020-05-30 10:51 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

随着生活水平的提高,人们患有脂肪肝越来越多,脂肪肝主要是由于多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积,给人的健康带来极大的威胁。那么患有脂肪肝怎么护理呢?下面小编为您解答。...

  随着生活水平的提高,人们患有脂肪肝越来越多,脂肪肝主要是由于多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积,给人的健康带来极大的威胁。那么患有脂肪肝怎么护理呢?下面小编为您解答。

  1、能量控制:脂肪肝主要是因为身体摄入能量比较多,消耗的能量比较少形成的,要想消除脂肪肝,体重一定要控制在正常的范围,能量一定不能摄入的过多,一般进出的能量平衡才不会导致身体过胖,不会形成脂肪肝,有脂肪肝的人要注意了,所食能量不宜过高。

  2、多摄取优质蛋白质:平时多摄入一些蛋白质有利于脂肪在体内的清除,可以很好的改善身体肥胖的症状,避免形成脂肪肝。

  3、摄取脂肪要适量:平时的时候尽量用一些植物油,少用含脂肪量比较多的动物油,避免摄入过多的脂肪对肝脏造成负担。

  4、低糖饮食:碳水化合物会刺激肝脏摄取脂肪,所以平时的时候一定不要吃含高糖,刺激性的食物,含碳水化合物比较多的食物,避免肝脏摄入过多的脂肪。

  5、补充足够的膳食纤维:多吃一些粗纤维的食物有利于身体的代谢,促进肝脏油脂的排出,尽量多补充一些维生素,有利于身体分解脂肪。

  6、平时的时候多一定要加强运动,有利于身体脂肪的代谢,避免身体脂肪堆积的过多,长期运动有利于能量的代谢,避免脂肪肝的形成。

  以上是针对"脂肪肝怎么护理",这几个小妙招平时大家都可以做到的,按照这几个小妙招对脂肪肝是有一定的帮助的,平时做好护理,身体有异常的情况,一定要及时看医生,避免耽误病情。

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