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这些习惯非常伤肝!你一定要知道

2020-04-15 17:25 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

肝脏是人体非常重要的一个器官,它相当于人体的一个“化工厂”,主宰着身体的代谢功能,身体中食物的转化、食物的合成、有毒物质的分解等工作都是由肝脏来完成的,它对人体的...
    肝脏是人体非常重要的一个器官,它相当于人体的一个“化工厂”,主宰着身体的代谢功能,身体中食物的转化、食物的合成、有毒物质的分解等工作都是由肝脏来完成的,它对人体的作用是不可估计的,如果肝脏受到损害,处理得不好人们就会有生命的危险!但尽管如此,人们的日常生活中却还是存在着许多伤肝的坏习惯。下面,就由小编来为大家盘点一下,日常生活中那些伤肝的坏习惯吧。
 
    1、睡眠不足很伤肝!
 
    由于生活水平的改变、夜生活的丰富,现在很多人都养成了晚睡的习惯,如贪玩的人经常在家通宵上网、打牌、唱歌,工作压力大的人会经常熬夜干活等。晚睡的习惯容易造成睡眠不足,而睡眠不足又很容易诱发肝病。由于在睡眠的过程中,人体的身体是处于休息、修复的状态的,所以一旦睡眠不足,就容易影响肝脏的休息时间,导致人体的抵抗力下降,进而引发肝病或使肝病病情加重。所以,小编在此建议大家要养成良好的作息习惯,保证每天都能在晚上11点前入睡,每天都能睡8个小时,以便肝脏能得到有效的排毒。
 
    2、起床后不排尿很伤肝!
 
    很多人起床后的第一件事就是去排尿,这是一个好习惯。但有一些人为了节省时间赶着去上班,连尿都要憋着等到去了工作单位再排,小编想说,这种做法是非常伤肝脏的!以后早上千万不能憋尿了!因为早上起床后,身体会积累了一夜的毒素,如果不及时将毒素排出,就很容易导致肝脏“中毒”,但如果能及时排尿,将有助于避免有害的毒素遗留在身体内,起到预防肝脏疾病的作用。
 
    3、暴饮暴食很伤肝!
 
    暴饮暴食既不利于肠胃健康,也不利于肝脏的健康。众所周知,东西吃太多会增加肠胃与肝脏的负担,引发脂肪肝。专家表示,暴饮暴食会使身体内的自由基大量增加,这就与肝脏的工作原理相违背,因为肝脏的主要“工作任务”是排除身体内的自由基与毒素,而此时自由基的增加,就加重了肝脏的负担,使肝脏受损。所以,小编在此建议大家要当就当一个能适当饮食的健康“吃货”,而不要做“暴君”,养成良好的饮食习惯。
 
    4、乱吃药很伤肝!
 
    生活中到处都充斥着药品的广告,从预防保健的保健品到小疾病的药物,无时无刻不在消费者的眼球中出现。“没病吃保健品,有病吃药”的观念已经成为大众的普遍认知,但“是药三分毒”,许多药物虽然能治病,但却对身体都有许多副作用。另外,胡乱吃药对肝脏也是特别不利的,因为吃下去的药极有可能会使肝脏的功能下降,进而导致肝病。所以,乱吃药会吞噬肝脏的健康,我们以后吃药还是应该听从医嘱、小心谨慎。
 
    5、经常喝酒很伤肝
 
    几乎每个生意场的人都躲不掉“喝酒”这种社交与商谈的方式,也似乎没几个朋友聚会、节日聚会是没有“酒”来助兴的。酒是人们交往的重要桥梁,没有酒,生活似乎会缺少了一种意境。但酒喝多了对肝特别不好,特别容易诱发酒精肝或肝中毒,严重的还会有生命的危险,所以酒虽好,却不能贪杯!
 
    6、爱抑郁、爱发怒很伤肝
 
    人生坎坷无常,跌跌撞撞在所难免,偶尔生气属于正常现象,但如果发现自己、朋友或家人经常处于抑郁状态或发怒状态就应该提高警惕了,因为抑郁、忧愁、生气等负面情绪对人的肝脏特别不好,容易诱发肝病。所以,当我们感到生气的时候,何不听听歌、钓钓鱼,让自己舒缓一下心情呢?
 
    肝脏是人体重要的器官,肝好,生活也不好差到哪去,但如果肝不好,肝脏就很容易演变成一个“沉默的杀手”,吞噬你的健康,所以,我们平时戒掉伤肝的习惯、爱肝护肝是十分有必要的。

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