如何预防风湿病？

　　众所周知，风湿病是老年人中的一种高发疾病，风湿病不发作还好，一旦发作让人难耐至极，为了避免这种情况会发生在我们身上，我们要了解到风湿病的预防方法，从而能够预防住这种疾病，北京天健医院中医风湿科专家殷海波医生讲了以下几个预防风湿病的内容，我们一起来看一下吧!
 

　　避开寒湿天气
 

　　风湿是因为湿气入侵导致，因此要避开寒湿天气。尤其是下雨的时候最好少出门，如果不小心衣服或鞋子湿了要即时更换，做好保暖工作。避免湿气加重风湿的疼痛感，尤其是人在做完体力工作或是运动之后，身体会出汗。这个时候要把湿的衣服换掉，避免有湿气侵入身体，平时工作和家里的室内环境不要过于潮湿，要注意提高自我保护意识。
 

　　适时增减衣物
 

　　多关注天气预防，适时的增减衣物。避免受到风寒，减少风湿病发生的机会。
 

　　加强体育锻炼
 

　　这也是必不可少的，适量的运动可有效加快身体血液循环。减少局部血液淤滞，通常只要坚持体育运动的人身体就会格外强壮，具有较强的抗病能力。很少会患有风湿这种疾病，至少发病率要比不锻炼的人要低很多。

 

　　每天用热水泡脚
 

　　泡脚是最简单最方便的养生方法。经常热水泡脚可促进足部血液循环，有助于预防关节炎，对预防风湿疾病也有好处。
 

　　保持良好心态
 

　　注意时刻保持良好心态，心情不好那么身体的抵抗力也会变差。这个时候如果不小心受到风寒就容易引起风湿病。

　　预防产后风湿
 

　　坐月子的女性要格外注意做好保暖工作，预防产后风湿，经历生产后女性的身体格外虚弱。这个时候非常容易被风寒伤害，患风湿病。因此作为刚经历生产的女性要时刻注意保暖。