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类风湿性关节炎怎么缓解疼痛?

2020-06-03 14:16 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

类风湿关节炎是日常生活中比较常见的一种慢性疾病,其主要症状表现晨僵、疼痛、压痛红肿、麻木等。患有类风湿关节炎不仅影响日常工作、活动,还会影响夜间睡眠。那么类风湿性...

  类风湿关节炎是日常生活中比较常见的一种慢性疾病,其主要症状表现晨僵、疼痛、压痛红肿、麻木等。患有类风湿关节炎不仅影响日常工作、活动,还会影响夜间睡眠。那么类风湿性关节炎疼痛怎么缓解?

  类风湿性关节炎疼痛缓解方法

  1、用温水洗澡

  当患者出现类风湿性关节炎关节疼痛,可以用温水洗澡,有助于舒缓关节疼痛,洗澡时可以一边进行关节按摩,温水加按摩方法,还有助于舒缓压力,让身体放松。

  2、多做拉伸运动

  日常多做拉伸运动,能缓解类风湿关节炎症状,空余时间可以多做一些拉伸运动,腿部关节的膝盖、手、和肘部位的拉伸动作,常做还能提高柔韧性,缓解疲劳。

  3、骑自行车

  不少类风湿关节炎患者日常只知道要进行上身的运动,要知道,类风湿关节炎疼痛是全身性的,因此,腿部的关节也需要多锻炼,适合锻炼腿部关节的运动主要是骑自行车,常骑自行车,不仅能锻炼腿部关节,让腿部关节疼痛得到舒缓,还能改善心血管健康。

  4、力量训练

  如果强疼痛的关节周围的肌肉得到加强的话,这样是有助于减少类风湿关节炎症状的,因此,日常可以多做一些力量训练,锻炼出一些肌肉,当然,锻炼不要太过剧烈,到健身房寻找健身师傅给予指导

  以上是针对“类风湿性关节炎疼痛怎么缓解”详细介绍,希望能够帮助您。建议大家平时多注意身体的不适,一旦发现常有疼痛的发作,建议去医院检查。

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