得了关节炎该如何调理？

　　关节炎是一种比较常见的慢性疾病，据数据统计，在我国60岁以上的老年人，大部分会患上关节炎，轻者会出现疼痛，肿胀等不适，严重的还会导致关节变形。那么患了关节炎如何调理?下面小编为您解答。

　　一、多休息

　　很多人之所以会患上关节炎，是因为平时太累了，休息少所引发的，因此要注意休息，能休息10个小时左右是比较好的。

　　二、适当进行运动

　　并不是说患上关节炎之后不能运动了，是不能进行过于激烈的运动，平时还可以散散步，打打太极拳，游游泳，这些锻炼，对于关节功能的调节和改善有帮助，而且还能提升肌肉的力量，让关节变得更为稳固。

　　三、控制体重

　　不少人体重过于重诱发了关节炎，所以还应该积极控制体重，没减轻一公斤能在一定程度上减轻对关节的负荷，尤其是过于肥胖的人更要注意减肥。

　　四、尝试物理疗法

　　关节炎在有疼痛、肿胀等不适的时候，可以通过热疗和冷疗物理的办法来缓解疼痛，目前很多机构都可以提供类似的服务，但也应该注意适合自己，而且也要在专业医生的指导下进行。

　　五、调节饮食

　　关节炎患者平时饮食要清淡，不要吃辛辣刺激油腻，不容易消化的食物，比如可以试试无花果猪肉汤，将无花果和猪肉放在一起，加上适量的水烧开之后炖煮一段时间，之后放上盐等调味品可以吃了。

　　六、加强保暖

　　关节炎病人一般都怕冷，尤其是在秋冬季节着凉之后更容易出现疼痛，所以平时务必要做好保暖工作，穿得稍微厚一点，天冷的时候尽量减少出门。

　　综上所述，关节炎和很多其他的疾病一样，日常诊疗是一个方面，而调节改善保养方面也是非常重要的，有关节炎的病人可以试着去做一做坚持一段时间，会发现关节肿胀疼痛等不适有所减轻了，有助于延缓病情进展。