青少年怎样预防近视眼？

　　随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，电子产品不断地涌入人们的生活中，随之而来的是患有近视的青少年越来越多。而眼睛是心灵的窗户，青少年怎么预防近视保护好自己的眼睛呢?

　　1、多做户外运动

　　经研究数据表明，孩子在户外玩耍，孩子每周多在户外玩耍1小时，近视眼的发病率降低减少2%。确保户外运动能有效预防近视的。所以年轻人户外运动能有效预防近视。

　　2、控制电子设备使用时间

　　预防近视包括制坐在办公桌前或使用电子设备的时间。 孩子们应该坐在办公桌前，盯着电脑20分钟，休息20到30分钟。

　　3、区分假性近视

　　儿童近视的部分原因是睫状肌的过度调节，这种调节可以通过放松肌肉来恢复，也是所谓的假性近视。真正的近视是不会被药物或其他方法消除的。它是否是假性近视，即瞳孔验光后获得的度数。12岁以下儿童使用睫状肌麻痹剂进行散瞳屈光。

　　4、及时配戴眼镜

　　当一个孩子有眯着的眼睛看远处的物体等症状，家长应及时带孩子到医院检查是否近视，度数和时间，并且配戴合适的眼镜。不是因为孩子被认为是浅近视不能戴眼镜，长期使用会导致眼疲劳近视进展较快。

　　5、使用OK镜像

　　近视儿童可以结合户外运动使用低浓度的阿托品，以及角膜矫形学(也称为“ ok 镜”)来帮助延缓近视的发展。

　　6、合理膳食

　　很多儿童都比较挑剔食物，部分食用不利于保护视力，儿童日常饮食结构应合理，食物摄入肉类和素食搭配，均衡营养。

　　上述是针对“青少年怎么预防近视”，希望对您可以有所帮助吧，在日常的生活当中，家长们可以让孩子远离那些电子类的产品，让孩子多进行运动，有利于预防眼睛近视，防止眼睛疲劳。