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身体超负荷,心怎能不憔悴?

2018-05-05 10:43 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

压力是身体处于“战备状态”的反应,但若长期处于备战,应激状态,会使人体内许多神经内分泌物质改变,这时再不进行有效调整,则会继发许多疾病,甚至会缩短人的寿命...

  我们都喜欢看小品或相声,这些节目能使我们在欢笑中释放压力,调节心情。很多耳熟能详的笑星都是我们喜爱的明星,然而有时候,这些帮助我们释放压力的人,反而是压力更大的人。有一个小品演员,几乎年年上大型新年晚会,知名度挺高。可是前几年他在春节的前一个月找到我,主要是由于备战大型晚会,工作时间太长,心里压力过大,在彩排的时候心绞痛发作,之后还出现了胸闷和心脏早博的问题。

  在治疗过程中我发现,他心脏之所以有问题是因为压力过大导致的,由于他年年备战晚会的小品,且必须一次比一次完美,那些经典小品给他带来荣誉的同时,也给他带来了超人的压力。考虑到他当时已经心力交瘁,随时会有心脏性猝死的可能,我就劝说他放弃当年的晚会,毕竟生命没有了,再多的荣誉都会失去意义。后来他接受了我的建议,又经过三个多月针灸和中药的调理,身体恢复了健康。在去年的一个大型晚会上,我们又看到了他的身影。

  现代社会我们都承受着来自工作和生活的双重压力。压力是身体处于“战备状态”的反应,但若长期处于备战,应激状态,会使人体内许多神经内分泌物质改变,导致多器官、多靶点的功能异常,这时再不进行有效调整,则会继发许多疾病,甚至会缩短人的寿命。很多疾病都与压力过大有关,大到心脏病高血压、癌症,小到失眠、脱发等。

  我接触过很多人,给自己压力太大,不仅工作很难做好,人也会出现健康问题。我曾经有个病人,是一位40岁左右的男士,在一家大型国企工作,后来升到管理层的位置,他深感压力之大和竞争之激烈,一直加班加点,夜以继日地工作。由于压力过大,他后来开始经常失眠、做噩梦,心情变得烦躁不安,经常心悸、胸闷,健康受到了很大的影响,只好处于半退休的状态。

  我们都知道没有压力就没有动力,适当的压力成为人前进的动力,人只要活着有目标就会遇到各式各样的压力,人的情绪也会随着这些压力和现实状况而出现高低起伏。但如果起伏过大,超过了人耐受的范围,它就有可能变成一个调解不了的因素。难以控制的话,就无法放松,一个人若是不能放松,即使在空闲时也不能轻松,睡不好觉、吃不好饭,进而变得心力交率,久而久之会危及到心,出现心血管病变。

  所以我经常跟我的病人讲,平时要学会放松,给自己一些时间,什么也不做,哪怕听听舒缓的音乐、做一些手工活、养养花草、练练瑜伽,都是很好的放松方式,并且人一定要懂得知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神,但一味追名逐利反而会得不偿失。很多时候,不要太苛求自己,要学会宣泄。压力过大,可以通过各种方式宣泄出来,对小事不去计较,装糊涂最好。

  对于生活中的压力,一定要把握一个度,对于过大的压力要懂得排遣和释放,我们都知道女人的寿命一般都会比男人要长,这并不是女人干的活少、压力小,而是她们懂得如何释放压力。

  我认识一位老人,今年快80岁了,身体很好,眼不花,耳不聋,整天笑眯眯的,看着就有福气。谁能想到她早年丧父,年轻又丧夫,一个人把5个孩子拉扯大,现在儿女孝顺,生活富足。老人早年的艰辛可想而知,但生活的压力并没有将她压垮。有一次我问她,当时那么苦,你是怎么熬过来的。她想了想,笑着告诉我,遇到难过的事就找人说一说、哭一哭,哭过了该怎么过还怎么过。

  对啊,遇到压力就应该这样,大家以后遇到压力不要闷在心里,多找人谈一谈,思路也会更广阔。在这个世界上没有过不去的坎、越不过的山,只要自己不放弃,慢慢走下去,一定会达到心中理想的境地。不过在那之前,可一定要注意把多余的压力释放掉,不要让它压垮自已的身体,否则前方风景再好,自己也无缘享受了。

  董峰/2016最美医生

  “五步调心”疗法创始人

  中央电视台2016“最美医生”

  北京调心堂中医药研究院院长

  中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员

  擅长治疗:

  颈椎病肩周炎、颈椎性神经肌肉综合症、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肋间神经痛、带状疱疹后遗症、面瘫、头痛、莱姆病、顽固性失眠、慢性前列腺炎、过敏性疾病、痤疮、高血压、高血脂、高血糖、顽固性咳嗽、胃肠功能紊乱、胃炎、痛经等常见疾病,对肺癌、肝癌、胆囊癌、胰腺癌、胃癌、直肠癌、子宫癌、卵巢癌、骨癌的治疗和预防有独到之处,对因肿瘤放化疗引发的副作用有较好的调理及保健效果。

  出诊详情

  出诊时间:每周三、周五上午

  出诊地点:北京天健医院

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