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央视2016最美医生董峰调心系列8-3:少发脾气多宽恕

2018-09-28 17:17 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

北京天健医院特聘专家,医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步调心疗法创始人,师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授,临床跟师六年,深得恩师真传...

  不管是你自己还是别人,谁都难免会犯错,这时候,如果你不能选择宽恕,而是大发脾气,不管是对人际关系还是你自己的身体健康,都是没有好处的。这个道理,相信大家看到这里已经很清楚了,只是,具体做起来,还是会觉得“知易行难”。

  没关系,我们可以先让自己有这个意识,然后一点点地从小事做起。我觉得,大家可以把日常生活中可能让你动气的事情,分成下面三类。然后在心里面,一类一类地分析、开解自己,慢慢做到少发脾气多宽恕。

  首先,不要用自己的错误惩罚自己。我们不仅要宽容别人,更要宽恕自己。所以,不要自责内疚。冷静下来的时候自己想想看,你到底有多少烦恼是自己同自己过不去而产生的呢?我们总是为已经发生的事情后悔每,遗憾自己没有做得更好。可你又不是圣人,谁能保证自己不犯错呢?如果一有过错,就陷入无尽的自责、哀怨、痛悔中,那你的人生就会像泰戈尔的一句诗歌所说的那样:如果你为错过太阳而哭泣,那么你也将失去满天的繁星。过去的事情已经过去了,我们得原谅自己。

  其次,不要用自己的错误惩罚别人。自己犯了错误,大部分人都会心痛、后悔,但不少人,尤其是不少女人,恼羞成怒的时候,就喜欢给自己找借口开脱。于是,就情不自禁想要惩罚别人,这时候,男朋友、老公、孩子都有可能变成受气包,她们会冲着他们大发脾气。这就是拿自己的错误惩罚别人。女性朋友们别生气,我对你们肯定是没有恶意的,只是在客观地陈述事实罢了,你们的确更喜欢冲别人撒气,这是非常坏的习惯。当然,一些男人和老人也喜欢这样做,如果我们身上真的有这些毛病,一定要早点改过来。

  最后,不要用别人的错误来惩罚自己。生气,就是在拿别人的错误来惩罚自已。拿别人的错误来惩罚自己,这不是太给别人面子了吗?没错,有时候你会遭遇别人的误解,他们可能会小瞧你、冤枉你、反对你、指责你,你满肚子的委屈,这时候,尽量不要生气。如果这时候生气,那就是拿别人的过错来惩罚你自己。这时候我们可以这样想:他识!人不明,那是他的错误。我有自信,所以不需要怀疑自己,也不需要生气。

  要是你不这么做呢?现实生活中,有多少人因为一点鸡毛蒜皮的事跟亲友闹翻的?大家应该见过不少了吧?很多名人也不例外。比如,被称为“西方近代天文学之父”的第谷,开普勒是他的弟子。这个大科学家,有一个著名的假鼻子。从20岁开始,他就戴着这个假鼻子了。为什么呢?

  原来,第谷是一个丹麦贵族,虽然很有才华,但是为人骄傲自大,而且特别爱跟人争吵。据说他对自己的下属极其粗暴,并且和每个人进行斗争。19岁那年,读大学的时候,他因为一个数学问题跟一位同学发生争执。这原本很正常,但是俩人都喝多了,大半夜决定来一场决斗,结果,第谷的鼻子被削掉了。

  他生活的那个时代还没有整容术,第谷就自己用金属做了个假鼻子,巧妙地把它安在了自己的脸上。而且他还随身带着胶水,以便随时粘他的鼻子。大家说,这又是何苦呢?

  不能容人的人,往往会害惨了自己。宽恕是由自己的内心生出的,是一种善良、高贵的情感。缺少这种情感的人,很容易对这个世界心生不满、充满敌意,也就很容易出现各种负面情绪。这些坏情绪,对他自己的身心健康一定是没有好处的。

  正所谓“将军额上能跑马,宰相肚里能撑船”,假如你觉得自己度量不够大,可以反省一下自己的志向是不是足够远大。一般来说,有远大抱负的人,都不太计较眼前的得失,胸襟都会更开阔一点。

  听到这里的时候,有患者会问我:“我就一小老百姓,没什十么志向,怎么办?”我的回答通常是:“那你一定也希望自己过得乐乐呵呵的对吧,那就别给自己添堵。宽恕别人,其实是在善待自己、解放自己。有什么人什么事比你自己更重要呢?

  最后送大家一句话,希望我们都能做到:“不责人小过,不发人隐私,不念人旧恶,三者可以养德,亦可以远害。”

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北京天健医院是以汇聚京城名医名家为特色,集医、教、研、预防保健、康复于一体的现代化综合性医院。医院是中国医院协会会员单位,中国中医药研究促进会调心专业委员会五步调心疗法临床诊疗基地,中医瘤症诊疗会诊中心。院内开设唐袓宣、许润三2个国医大师传承工作室,3个名老中医临床工作室,在岗博士生导师6人。
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