北京天健医院 手机网站
北京天健医院 > 关于天健 > 专家讲堂 >

央视2016最美医生董峰调心系列8-3:静养阴气,可保长寿

2018-09-28 17:19 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

北京天健医院特聘专家,医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步调心疗法创始人,师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授,临床跟师六年,深得恩师真传...

  “生命在于运动”这句话,其实是相当害人的。这句话是谁说的呢?法国著名思想家伏尔泰。可能伏尔泰自己也没想到他这句话会影响这么深远,他可能只是根据个人喜好随口那么一说。因为他喜欢散步、跑步、击剑、骑马、游泳、爬山,反正是挺爱运动的。可是,假如他不喜欢运动呢,会不会还说这句话?

  我们平时听人说话、引用名言,都不能断章取义,只听信只言片语,养生也是一样的道理。听到了“生命在于运动”,我们得追根溯源,弄清楚为什么要这样说,到底有没有让人信服的道理,然后再决定要不要听这句话。

  事实上,那些运动量最大的人,比如运动员、健美教练,他们的平均寿命比普通人要低。德国有一个科学家叫皮捷尔•阿克斯特,他写了一本书,名字叫《懒汉的快乐》。在这本书中,他告诉我们,那些优秀的长跑运动员,到了50岁以后,就明显呈现出早衰迹象,记忆力也显著下降。但我们普通人,50岁的时候离退休还早得很,就不会有这种问题吧?

  据他统计,长跑和马拉松运动员中,死于冠心病的占到了77.5%。很多非常棒的长跑运动员,都在不到50岁的时候就死于心脏病。比如,挪威的长跑奇才门森•恩斯特44岁死于心脏病,1956年奥运会万米冠军、苏联功勋运动员库茨48岁死于心脏病,蝉联1960年罗马和1964年东京奥运会马拉松冠军的埃塞俄比亚“赤脚大仙”阿贝贝•比基拉41岁死于心脏病……

  你说这些人本身心脏不好吗?不可能的,假如心脏不够强壮,他们不可能成为这么厉害的运动员,取得这么好的成绩。他们能成为冠军,说明本身心脏是特别好的,但正是因为运动剧烈而且过度,所以给心脏带来了极大负担。时间长了,心脏实在承受不了。

  再比如马华,年轻朋友可能不知道,稍微有点岁数的人都知道她,她是“中国健美第一人” ,一个漂亮的女健美教练,提倡天天锻炼身体,可是她自己呢,1959年生的,2001年去世,大家算算她活了多少岁。

  所以,说“生命在于运动”是不对的,可能生命的绽放需要运动,但长寿并不在于运动。在我们中医看来,静与动、阴与阳,关键在于一个平衡。生命不在于运动,也不在于静止,而在于阴阳平衡、动静得宜。

  如果非要在动静之间有一个倾向性,那我宁愿选择静。我们可以用事实说话,大家想想看,我们常说“千年王八万年龟”,乌龟是出了名的慢性子,可是它活得长啊。虽然活不到千年万年,但活上百年还是没问题的。还有鹤,它也被视为长寿的象征,虽然会飞,可是我们见到的鹤,大都是优雅地站着吧?很少是在剧烈运动的。就连慢吞呑的大象,也能活到80岁。而陆上速度第一的猎豹,跑得倒是快,寿命却只有20年。

  再看看我们人类,刚才我们说了,运动员的平均寿命并不长,而那些作家、书法家、画家和科学家等,工作性质偏静的人,长寿的不在少数。为什么平静的老奶奶寿命比老爷爷长呢?还不是因为女性属阴,相对而言偏静。所以,我倒是觉得,生命在于静养。

  在中医理论中,动养阳,静养阴。阴是主内的、主休息;阳是主外的、主苏醒。所以阳气足了会让你精力充沛,但阴气不足会让你五心烦乱不得安宁。阴阳都必须要有,而且要取得一个动态的平衡,不是说一个就比另一个重要。

  但人们一过四十,往往容易阴气不足。所以,养阴是一个需要引起大家注意的话题。“无病时以劳动养阳,有病时以安静养阳。动能生阳,亦能散阳。静能伤阳,亦能敛阳。”大家可以看到,在我们身体不舒服的时候,即便养阳,也是要用安静来养的。安静虽然能养阴、伤阳,但同时也能收敛阳。假如你不是身体倍儿棒的大小伙子,就更要注意多静养。

  尤其是体质比较虚弱的人,更不适合运动。因为体质弱的人元气本身就不充足,如果再运动,必然会损耗更多元气,真是雪上力口霜。

  但是,我这么说,也并不是排斥运动,适当的锻炼是有必要的,“流水不腐,户枢不蠹”嘛,但是,我不主张大家为了练出一块块漂亮的腹肌而做一些强烈的运动。

  大家想想看,我们中国传统的养生操,不管是八段锦也好、五禽戏也好,太极也好,动作都是非常舒缓的。什么迪斯科、霹雳舞,这些肢体动作强烈的运动,我们古代的养生家是不会做的。同样是运动,有利于养生的运动,应该是相对静、缓的。像是散步、瑜伽、太极这样的运动,耗散阳气比较少,能很好地保护阴津,就比较合适。

浏览本篇文章的网友

在线医师坐诊,
快速悉知病情!

咨询在线医生
'.$data[1].'%

直接网上挂号,
无需排队预约医生!

在线预约医生
'.$data[2].'%

电话直接咨询,
疑难问题解答!

电话咨询
'.$data[2].'%

在线咨询,
疑难问题在线解答!

在线咨询
张雪亮主任做客中华医药讲中医辨证治肾病回顾

【导读】2017年12月23日北京天健医院张雪亮主任受邀做客CCTV10健康之路《顺时养出健康来·冬》节目,主要讲中医辨证治肾阳虚等相关知识,具体内容请看以下视频...[详细]

3.6日林洪生、张英、刘硕主任受邀做客养生堂讲固本清源抗肿瘤/回顾

【导读】北京天健医院特聘专家林洪生及领衔的肿瘤团队受邀做客北京卫视养生堂《固本清源抗肿瘤》节目,讲述中医辨证防治肿瘤等相关知识...[详细]

转载请注明出处:https://www.tianjian120.com/tianjian/jiangtang/201801209694.html

50 分享到:
更多

项目分类

医院介绍

北京天健医院是以汇聚京城名医名家为特色,集医、教、研、预防保健、康复于一体的现代化综合性医院。医院是中国医院协会会员单位,中国中医药研究促进会调心专业委员会五步调心疗法临床诊疗基地,中医瘤症诊疗会诊中心。院内开设唐袓宣、许润三2个国医大师传承工作室,3个名老中医临床工作室,在岗博士生导师6人。
牌匾1牌匾2牌匾3
热心公益
义诊走进名企 情暖分众传媒解囊行善在行动 名医义诊惠民生陈淑艳主任携天健医院医疗团队开展义诊活动
学术传播
学术传播4学术传播1学术传播3
专家风采
名医风采1名医风采2名医风采3
在线咨询 在线预约 免费电话 来院路线 返回顶部

(通话不会收取任何费用)

请输入您的电话号码
免费为您接通北京天健医院咨询热线

专家预约