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央视2016最美医生董峰调心系列5-8:胆子小的人不妨补补肾

2018-09-28 17:22 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

董峰,北京天健医院特聘专家,医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步调心疗法创始人,师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授,临床跟师六年,深得恩师真传...

  每当我让人注意消除恐惧的时候,总会听到这样的疑问:“这恐惧怎么消除啊?我没办法啊,要是有办法我也不会害怕了。您跟我说别恐惧,要勇敢,这就跟我对自己说要早睡早起、早点升职一样,道理我知道,可是做不到啊!” 其实刚才我们讲了,肾气不足的人更容易恐惧,所以如果想要消除恐惧,我们可以通过补肾精、肾气的方法,因为身心是相同的,除了用“思”克制 “恐' 还可以通过提升肾气来减少恐惧。

  但是,补肾也不是谁都需要做的。假如你的肾脏非常健康,肾气非常充足,你也没必要去补它。这里告诉大家一个简单的办法来观察你的肾脏到底是什么状况,一个是你怕不怕冷,另一个是你的头发是怎样的状态。

  先说怕不怕冷,大家应该能看到,有些火力十足的年轻小伙子,北方的冬天,外面零下十几摄氏度,他们一件外套加一件线衫,一点没有怕冷的样子:而很多小姑娘,同样的温度下,裹着厚厚的羽绒服,帽子、手套、围巾一样不缺,只露俩眼睛,依然冻得缩头缩脑。为什么呢?这主要跟身体的阳气有关阳气越足,越不怕冷。阳气越少,越怕冷。

  这个阳气跟肾有什么关系呢?虽说每个脏腑都有它们自己的阳气,但肾才是阳气产生的根源,因为它是先天之本嘛,它是阳气的根本。所以说,如果你比别人更怕冷,那就是阳虚。而刚才我们讲了肾才是阳气的根本,所以你有可能是肾阳虚,调养的时候就要溫补肾阳。

  另一个是头发,肾气和肾精是衰弱还是充盈,会直接表现在头发上。中医认为,头发的生长全赖于精和血,肾藏精,所以有“肾之华在发”的说法。想使头发有光泽,就要有足够的肾精,而肾精会促进肾气的生成。所以,从头发的变化,大体可以看出肾气的盛衰及其衰老的演变过程。

  比如,刚出生的婴儿,由于肾精还很稚嫩,并不充足,所以头发基本上都是偏黄或者细软的,但是随着年龄增长,肾精开始充盈,头发开始变得很黑。可是随着年龄的增长,肾中之精又开始出现亏虚,到了老年,头发就会变白。一般情况,人到四十岁以后才开始有少量白发出现,然后随着年龄增加而增加。白发过早、过多地出现,就是肾精不足的信号,一定要注意补肾气了。

  除了这两个之外,还有一个跟“恐”关系非常密切的信号,那就是有没有安全感。缺乏安全感的人,好多都有肾气不足的现象。你是不是特没安全感呢?那就找个医生看看肾气到底怎样吧。

  假如你觉得自己胆子小,而且肾气真的不大足,那就可以补肾了。大家不要一提起补肾就想起壮阳,那肯定是不对的。肾虚分为肾阴虚和阳虚,不同的症状需要的进补方法,可能是完全不同的。所以,大家千万不要一听说要补肾,就开始吃六味地黄丸。

  建议大家还是找医生去诊断一下,看看你到底是那种情况,如果需要吃药,那肯定是不能乱吃的。这里我不愿意给大家药物方面的建议,免得误导大家,吃错药那可就麻烦了。

  但是饮食方面,我倒是可以给大家一些建议。想要补肾,大家可以多喝白开水,别吃太多盐太多肉。多吃黑色的食物。因为中医认为五色与五脏有一个对应关系:红色入心,青色入肝,黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。所以黑米、黑豆、黑芝麻、黑車、黑木耳、乌骨鸡、海带、紫菜之类的黑色食物,大家不妨多吃一些。

  除了药疗、食疗,还给大家重点推荐安全无副作用的推拿按摩。比如,你可以尝试着打通足少阴肾经,以及与它前后相连的足太阳膀胱经、手厥阴心包经。当然,这个稍显专业一些,大家感兴趣的话,可以自己查阅资料尝试,或者请有资质的按摩师帮你去做。

  当然,还有一些专门的穴位可以强健肾脏,作为日常保健手法,大家平曰里可以经常做一做。比如,按摩肾俞、涌泉、命门、太溪等肾经上的穴位,能够强肾固精。举个例子,要是你是那种夜里只要听到一点动静就想东想西再也睡不着的人,就可以多揉揉太溪穴。而按摩太冲、行间、三阴交、足三里等穴 位,能够帮助肾气更好地收藏,它们都能增强肾气,帮助消除恐惧。

     董峰专家介绍:

  北京天健医院特聘专家(查看专家具体详情请点击),医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步调心疗法创始人,师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授,临床跟师六年,深得恩师真传。理论功底扎实,临床技能特色、高效。善于运用调心话(心理疏导)、调心针(快针疗法)、调心罐(特色火罐)、调心药(特色中药配伍)、调心膳(特色膳食)五步调心疗法进行治疗和保健,提倡和践行“在治疗中保健,在保健中治疗”的新型健康医学模式,把中医治未病的思想运用到临床中去。疗法具有取穴少、见效快、不留针、安全无副作用的特点,是快节奏人群及白领人士的理想选择。多次为军委首长、中央领导、企业家及演艺明星进行治疗和保健。曾经多次受邀参加CCTV4中华医药、河南卫视金色梦舞台、山东卫视大医本草堂等知名健康节目,传播健康知识,提高人民生活保健意识,赢得了观众一致好评。

  荣誉成就:

  五步调心疗法创始人

  中国首席私人保健医师

  中央电视台2016年度最美医生

  中国中医科学院针灸医院主治医师

  中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员

  擅长治疗:颈椎病肩周炎、颈椎性神经肌肉综合症、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肋间神经痛、带状疱疹后遗症、面瘫、头痛、莱姆病、顽固性失眠、慢性前列腺炎、过敏性疾病、痤疮高血压、高血脂、高血糖、顽固性咳嗽、胃肠功能紊乱、胃炎、痛经等常见疾病,对肺部瘤的治疗和预防有独到之处,并对亚健康人群进行有针对性的中医特色保健。


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