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央视2016最美医生董峰谈调心系列3-9:补足气血,吃对做对脾不虚

2018-09-28 17:23 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

董峰,北京天健医院特聘专家,医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步调心疗法创始人,师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授,临床跟师六年,深得恩师真传...

  前面我们讲过了,气血这两种东西,一阴一阳,一静一动,共同维持着机体的生命运动,调节各脏腑的功能。所以,如果气血不足,整个人会呈现出一 种虚弱的病态。而只有脾胃健康的人,气血才能充足。

  这个道理大家不难明白,是脾胃通过消化食物,才能为身体生出气血来。如果思虑过多伤了脾,也就很容易气血不足。气血不足了怎么办?那就要好好补养脾胃,亡羊补牢还不晚,而且是越早越好,越年轻越好。

  有一次,一个文工团的姑娘来找我调理身体。她长得很漂亮,体型也是现在流行的,又高又瘦,充满骨感。可婆婆不满意,嫌她太瘦,说她也老大不小了,需要调理调理身体备孕,就帮她联系了我。

  她来见我的时候,满脸不情愿。这一点我倒是跟她婆婆意见挺一致的,如今那些暴痩的明星和模特,要是搁唐朝,那锥子形、苍白没有血色的脸,估计都嫁不出去。因为有点常识的老百姓都知道,脾不好,影响营养转化,太瘦了,不好生养。

  我不觉得老百姓这样想是愚昧,虽说如今医疗条件好,怀不上孩子就做试管婴儿,生不下来就剖腹,女性在生孩子方面遇到的问题比古代少多了。但是谁都没有办法否认,妈妈的体质是不是足够健康,对下一代有至关重要的影响。尽管你说不清楚到底影响在哪儿,但你就是知道它会存在。

  所以我跟这位姑娘说:“这事你绝对不能怪你婆婆,回家问问你亲妈,她肯定跟你婆婆站在同一战线上。你如果只是太瘦也就罢了,但我瞧你这如今是脾胃虚弱肝火旺、心火旺,还肾阴虚。可能你觉得自己没什么毛病,不需要调理,但是这就跟慢性病一样,会慢慢消耗你的健康,而且让你老得快。调理调理,不一定会让你变多胖,但肯定要健康很多,也不容易衰老。”

  我接着说:“你瞧,你这是因为年轻,皮肤还不错,但肤色苍白、气色萎黄,眼圈发黑,头发发梢分叉,眼白有些浑浊,还有红血丝。刚才给你诊脉的时候,发现你手腕冰涼,而且手指指腹扁平,这都说明你气血不足。如果你不管它,继续发展下去,这些现象会更严重,所以越早调理越好。”

  可能是被“调理不一定让你变多胖”打消了顾虑,以及害怕变老,她这才来了兴致,问我该怎么调理。我根据问诊情况,给她幵了点健脾利湿、滋阴清热的药物,还叮嘱她,药物只是一方面,日常生活中更要注意养成好习惯,用食疗配合,补足气血,这样才能面色红润身体好。

  其实不止是女性朋友,所有人,气血不足都会严重影响到身体健康。一般来说,孩子的气血都是很充足的,而老人的气血往往是不足的。至于年轻人,这要看你的个人体质和平时是不是足够爱惜自己了。如果生活习惯不好,先天体质又不是特别棒,就也很容易气血不足。

  所以,这里统一给大家讲一些原则,如果你是一个喜欢多疑深思的人,多半脾胃不大好,气血也往往不太充足,就可以根据这些原则来好好调理脾胃、养足气血。

  第一个原则是最关键的,那就是要饮食合理,养成科学的饮食习惯。简单来说就是五谷杂粮、肉奶蛋、蔬菜、水果、坚果,一样都不能少,营养要均衡。而且,食物的种类要尽可能多,这样才能尽可能满足身体对各种营养物质的需要。不能偏食、挑食、饮食单一,也不能饮食不规律、吃太多生冷食物, 因为太凉的食物入胃后是会伤阳气的,让脾胃更虚弱。

  在遵循第一个原则的基础上,我们可以重点调理,适当多吃一些健脾养胃的食物,比如薏米、大枣、小米、山药、莲子、香旌、扁豆,都是益气健脾的常用食物。大家可以选择一些食疗方。比如,消瘦、食欲不振的人,可以试试莲子山药粥;消化不良伴有厌食的人,可以试试红車小米粥;至于手足心热、 大便千的人,可以尝试麦冬沙参扁豆粥。进行食疗之前,大家一定先要分析自 己的具体情况,不能听人说效果好自己就有样学样,个人体质不同,适合别人的未必就适合你。

  当然,还有一些益气补脾的中成药,比如四君子颗粒、补中益气丸、参苓白术散、归脾丸等,但我不建议大家自己服用,因为它们所对应的症状不一样。比如,四君子颗粒、补中益气丸主治脾胃气虚证,参苓白术散主治脾虚夹湿证,归脾丸主治心脾气血两虚证、脾不统血证,所以大家不能乱吃。

  另外,想要调理脾胃补气血,大家还可以在药疗、食疗的基础上配合推拿按摩手法。比如,摩腹、用手掌心放在肚胳上微微颤动腹部、双手叩打带脉、 推足太阴脾经、点按足三里和丰隆穴、点揉中脘和内关穴等,健脾的作用都相 当不错,大家不妨试试看。

    董峰专家介绍:

  北京天健医院特聘专家(查看专家具体详情请点击),医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步调心疗法创始人,师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授,临床跟师六年,深得恩师真传。理论功底扎实,临床技能特色、高效。善于运用调心话(心理疏导)、调心针(快针疗法)、调心罐(特色火罐)、调心药(特色中药配伍)、调心膳(特色膳食)五步调心疗法进行治疗和保健,提倡和践行“在治疗中保健,在保健中治疗”的新型健康医学模式,把中医治未病的思想运用到临床中去。疗法具有取穴少、见效快、不留针、安全无副作用的特点,是快节奏人群及白领人士的理想选择。多次为军委首长、中央领导、企业家及演艺明星进行治疗和保健。曾经多次受邀参加CCTV4中华医药、河南卫视金色梦舞台、山东卫视大医本草堂等知名健康节目,传播健康知识,提高人民生活保健意识,赢得了观众一致好评。

  荣誉成就:

  五步调心疗法创始人

  中国首席私人保健医师

  中央电视台2016年度最美医生

  中国中医科学院针灸医院主治医师

  中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员

  擅长治疗:颈椎病肩周炎、颈椎性神经肌肉综合症、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肋间神经痛、带状疱疹后遗症、面瘫、头痛、莱姆病、顽固性失眠、慢性前列腺炎、过敏性疾病、痤疮高血压、高血脂、高血糖、顽固性咳嗽、胃肠功能紊乱、胃炎、痛经等常见疾病,对肺部瘤的治疗和预防有独到之处,并对亚健康人群进行有针对性的中医特色保健。


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北京天健医院是以汇聚京城名医名家为特色,集医、教、研、预防保健、康复于一体的现代化综合性医院。医院是中国医院协会会员单位,中国中医药研究促进会调心专业委员会五步调心疗法临床诊疗基地,中医瘤症诊疗会诊中心。院内开设唐袓宣、许润三2个国医大师传承工作室,3个名老中医临床工作室,在岗博士生导师6人。
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