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央视2016最美医生董峰谈调心系列4-10:养肺就是养气,肺气强固生病少

2018-09-28 17:24 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

董峰,北京天健医院特聘专家,医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步调心疗法创始人,师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授,临床跟师六年,深得恩师真传...

  不知道大家有没有印象,我们前面讲过林黛玉经常咳嗽,这当然是肺病的症状之一。但是,经常咳嗽,是很容易耗伤肺气的。而肺气耗伤、肺失充养, 会导致肺卫不固。啥是肺卫不固呢?虽然这个名字听起来很陌生,但它跟我们每个人关系都很大。

  在中医里,肺被称为“娇藏”,是人体内一个非常娇嫩的脏器,很容易受到外来有害物质侵害的。由于外界环境变化等原因,外邪很容易侵袭人体。如果这时候,正气虚弱、卫表不固,就非常容易出现感冒等常见的疾病。也就是说,假如肺卫不固,你会经常感冒。

  除此之外,由于肺主管皮毛,卫气是抵御外感的。肺卫不固,不能在体表保护身体,所以还特别容易出现哮喘、荨麻痊、过敏性鼻炎等特别麻烦的过敏性病症。

  所以,平日里像林妹妹一样忧思过多的人,一定要注意别伤了肺气,如果肺气虚弱,呼吸无力,肺卫不固,你的身子也会变得越来越虚弱。

  一般来说,肺卫不固的典型症状包括:害怕风,出汗多,尤其是稍微劳动就出特别多汗,或者是半身、某一局部出汗,很容易感冒,体倦乏力,周身酸楚,面色发白少华没有血色,舌苔薄白,脉细弱。

  在临床上,我们常用桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大車、黄芪、防风、白术等中药进行调理,但大家在日常生活中,如果症状不严重,也可以用食疗调理,下面给大家介绍一些可以养肺的食物:

  雪梨:白色入肺,所以白色食物都对肺有保养功效。雪梨水分大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。可以制成蜂蜜雪梨茶、川贝炖雪梨等。

  银耳:性平,味甘、淡、无毒。银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。可以做银耳粥,也可以跟雪梨一起炖成银耳雪梨汤。

  蜂蜜:蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。需要注意, 蜂蜜需要用温水服用。

  山药:它补脾养胃、补肺益肾,含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”, 对人体具有特殊的保健作用,推荐山药薏米粥。

  百合:有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益,推荐百合银耳粥。

  杏仁:《本草纲目》列举了杏仁三大功效:润肺,清积食,散滞。它是秋季最好的润肺食物,推荐杏仁薏米粥、杏仁猪肺汤。

  猪肺:味甘,性平,入肺经。根据以形补形的理论,猪肺可以养肺。推荐杏仁当归猪肺汤、杏仁萝卜猪肺汤、蜜枣猪肺汤、沙参玉竹猪肺汤。

  燕窝:中医学认为,燕窝能够养阴润燥、益气补中、治疗虚损、咳痰、气喘、略血。清代赵学敏的《本草纲目拾遗》中说:“(燕窝)大养肺阴,化瘦止嗽,补而能清,为调理虚损劳疾之圣药。一切病之由于肺虚不能清肃下行者, 用此者可治之。”所以,燕窝普遍适合于那些体质虚弱、营养不良、痰多咳嗽,还有就是有老年慢性支气管炎支气管扩张肺气肿、咯血、吐血的朋友食用。

  除了它们以外,白萝卜、绿豆、豆浆、莲藕、冬瓜、猪蹄、鸭肉、川贝、 柚子、葡萄、甘蔗、荸荠等食物,都可以很好地养肺。

  由于肺卫不固的一个典型症状就是容易出汗,所以我们也要针对“出汗” 进行调理。自汗的人,适合吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉、桂圆、狗 肉等;而盗汗的人,适合吃鱼、甲鱼、乌龟、蛤士模、猪肝、银耳、菠菜、白菜等。

  这里有必要跟大家讲一下什么是自汗、什么是盗汗。所谓自汗,是指在清醒的时候,非正常情况下出汗,什么是非正常情況呢?那得看什么是正常情况。如果天气炎热、穿衣过厚、运动劳累等,这时候出汗,那是正常情况。如果大白天的,不是在这些情形下,你出汗了,那就是自汗。

  所谓盗汗,是指入睡以后的异常出汗,但是醒了以后就不会再出了。“盗” 表示偷盗,是说汗液就像盗贼一样,老是在晚上偷偷跑出来。

  说完了适合吃的食物,我们还要看看哪些食物不适合。说到养肺最不应该吃什么,最先要讲的应该是油腻食物。猪油、奶油、烤鸡、烤鸭等油腻食物, 会使我们身体分泌的痰量增多,对于本身有肺病的患者,更会造成痰多难排、 咳嗽难愈、气喘加剧等后果。

  其次,辛辣刺激的食物也是应该注意回避的。辣椒、辣油、辣味调料、生姜、芥末等辛辣刺激的食物和调味料,易伤肺气,损耗心阴,造成心肺气血亏损。

  带鱼、黄鱼、鳗鱼、虾、蟹等海鲜腥物,以及像是冰激凌、冰镇饮料等生冷食物,容易滋生痰湿,也不适合多吃。

  至于烟酒、咖啡,更不用说了。总而言之,为了养护肺气,日常饮食中,辛辣、油腻、生冷、鲜腥的食物,我们一定要少吃或者不吃,而浓茶、咖啡、烈酒等,更要慎用。

   董峰专家介绍:

  北京天健医院特聘专家(查看专家具体详情请点击),医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步调心疗法创始人,师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授,临床跟师六年,深得恩师真传。理论功底扎实,临床技能特色、高效。善于运用调心话(心理疏导)、调心针(快针疗法)、调心罐(特色火罐)、调心药(特色中药配伍)、调心膳(特色膳食)五步调心疗法进行治疗和保健,提倡和践行“在治疗中保健,在保健中治疗”的新型健康医学模式,把中医治未病的思想运用到临床中去。疗法具有取穴少、见效快、不留针、安全无副作用的特点,是快节奏人群及白领人士的理想选择。多次为军委首长、中央领导、企业家及演艺明星进行治疗和保健。曾经多次受邀参加CCTV4中华医药、河南卫视金色梦舞台、山东卫视大医本草堂等知名健康节目,传播健康知识,提高人民生活保健意识,赢得了观众一致好评。

  荣誉成就:

  五步调心疗法创始人

  中国首席私人保健医师

  中央电视台2016年度最美医生

  中国中医科学院针灸医院主治医师

  中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员

  擅长治疗:颈椎病肩周炎、颈椎性神经肌肉综合症、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、骨性膝关节炎、肋间神经痛、带状疱疹后遗症、面瘫、头痛、莱姆病、顽固性失眠、慢性前列腺炎、过敏性疾病、痤疮高血压、高血脂、高血糖、顽固性咳嗽、胃肠功能紊乱、胃炎、痛经等常见疾病,对肺部瘤的治疗和预防有独到之处,并对亚健康人群进行有针对性的中医特色保健。


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北京天健医院是以汇聚京城名医名家为特色,集医、教、研、预防保健、康复于一体的现代化综合性医院。医院是中国医院协会会员单位,中国中医药研究促进会调心专业委员会五步调心疗法临床诊疗基地,中医瘤症诊疗会诊中心。院内开设唐袓宣、许润三2个国医大师传承工作室,3个名老中医临床工作室,在岗博士生导师6人。
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