中日友好医院肿瘤科李佩文谈养病要运动系列3-4-3：模拟猫洗脸 梳头百余下

　　模拟猫洗脸 润泽更养颜

　　吾曾请教八旬老翁鹤发童颜的方法，答曰：“每日清晨双手搓热，拂面百下，至面红耳赤，从而气血通达，精神焕发。”本人试之有效，但也悟到轻拂为要，达到脸部皮肤发热即可，可促使颊部皮肤血运加速。不可太用力，否则会加速皱纹形成。同时还可以按摩耳部，耳部穴位集中，按摩耳穴有一定康复保健的功能。注意：此动作以晨起时做为佳， 睡前不要做，否则会使人兴奋，影响人睡。

　　《中国中医药报》载文《保养头部常摩面》(2013年9 月2日)，介绍孙思邈卫生歌，称“子欲不死修昆仑，双手指摩常在面”，指出要长寿就修“昆仑”。《云笈七签》称: “眼为日月，发为星辰，眉为华盖，头为昆仑。”头为一身之 首，事关重要。保养头部最简单的方法就是双手指勤做梳头动作，促进头皮的血液循环，其次就是模仿猫洗脸，也称干洗脸，促进面部的血液循环，从而减缓因年老皮肤退化造成面貌苍老、皱纹增多的现象。

　　梳头百余下 神清不脱发

　　古往今来，男女都珍惜自己的头发，脑力劳动者抱怨思考过度引起脱发，嗜食肥甘者也抱怨头皮油脂太多，脂溢脱发。脱发者多不敢梳动，以为越梳越掉，看到梳子上脱落的头发自觉伤心。其实头发不是越梳越掉，勤梳头发可促进头皮的血液循环，进而促进生发。脱发的人先要找到脱发的原因，勤梳头，促其生发，不要只见到脱落的头发，还要想到头发再生。在民间，很多长寿者都很关注勤梳头益智保健。人们对梳子也颇有研究，如牛角梳、桃木梳、枣木梳等。其实，不管梳子的质量如何，勤梳头才是关键所在。宋朝大诗人苏东坡曾有脱发，医生指点他勤梳头，十分有效果，他曾写道：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

　　“勤梳头，促保健”的道理还在于人的头部有诸多的穴位，连通全身。头顶正中为百会穴，头顶骨的两侧缝隙中也有穴位，以双手按之，可有酸胀的感觉。在头部不适时用双手指按压这些穴位，可以缓解症状，还能达到聪耳明目的效果。

　　专家简介：

　　李佩文，北京天健医院特聘专家(具体性情，可点击专家H5)，名老中医，享受国务院政府特殊津贴。1967年毕业于北京医科大学，主任医师;中西医结合肿瘤内科著名专家，北京中医药大学教授博士生导师，卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任。同时也是第十届及十一届全国政协委员，中华全国中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员，中国抗癌协会传统医学委员会副主任委员，国家药品监督管理局新药评审委员，卫生部高级专业技术资格评审委员，中国中医药研究会促进会理事会副会长。

　　医学著作：

　　主编《肿瘤病人的康复与保健》、《中西医结合药物防治食管贲门癌》、《恶性肿瘤并发症实用疗法》、《癌症的中西医最新对策》、《中西医临床肿瘤学》、《乳腺癌综合诊疗学》、《老年恶性肿瘤防治对策》、《恶性肿瘤放化疗调护》、《恶性肿瘤误诊误治与防范》、《肺癌综合诊疗学》、《癌症疼痛中西汇通》、《实用临床抗肿瘤中药》、《恶性肿瘤的术后治疗》等十几部知名著作，为后期临床医学的研究奠定了基础。

　　所获学术奖项：

　　1、“六味地黄丸预防食管癌的实验与临床研究”1989年获得全国中医药科技成果二等奖1990年获得国家科技进步三等奖;

　　2、“化疗药外漏皮肤损伤的中药外用治疗”1996年获得首届全国中医药学会肿瘤研讨会二等奖及银牌奖，本人为第一作者;

　　3、“康莱特注射液的基础及临床研究”1997年获得中医药管理局科技进步一等奖，1998 年国家发明三等奖，本人为主要参加者;

　　4、“国产鸵滨阿霉素治疗恶性肿瘤的临床研究”获1992年中华医学会组织的阿霉素研讨会一等奖，本人为第三作者;

　　5、“酵母机能诊断法检测人体肿瘤细胞株P53机能状态及应用”获北京科技进步奖三等奖，本人为参加者。

天健医院(tianjian010)

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