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央视2016最美医生董峰谈调心系列2-10:降降肝火消消气,学会先问自己几个问题

2018-09-28 17:27 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

北京天健医院特聘专家,医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步调心疗法创始人,师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授...

  遇事要戒怒,多劝劝自己:劝自己什么呢?多劝自己爱惜身体,降降肝火消消气。因为这时候別人劝你,往往是火上浇油,你还是靠自己去平息怒火。在你达到“戒怒”这个境界之前,如果生气了,可以试着问自己三个问,第一个是“我在气什么?”第二个是“值得吗? ”第三个是“有没有更好方法?”不管这三个问题的答案是什么,等你想完这些问题,其实就已经安全度过了最愤怒时刻。可能你还余怒消,但已经不那么严重了。



2016央视最美医生董峰做客CCTV4中华医药讲:五步调心法防治疾病等相关知识
 

  如果问完这三个问题,你还是很生气,那我建议你,尽可能马上离开惹生气的人,或者生气的气场,找知心朋友好好倾诉。如果找不到,听听自己喜欢的歌曲,看看自己喜欢的电影,做自己喜欢的事情,转移注意力。一般情况下,只要你不是陷在负而情绪里,时间都是有用的。

  有一个周末,--个患者进门带着满脸怒气,我就没着总问他身体哪里不舒服,先跟他聊了聊天:“难得这么好的天儿,可以大大口呼吸新鲜空气,你怎么还不大乐意?”他知道我在开玩笑,就跟我发牢骚:“你不知道,我来这里之前,先去了趟银行。本来周末银行人就多,我就早早赶过去了,还没等它开门就排上队。可是门一开,好多人冲上前去取号。我又不爱跟人抢,结果拿到号的时候,前面已经有十几个人排队了。

  “我心想,十几个人,也还行,等等吧。可是不知道大家办业务怎么那么慢,十几分钟都不叫一个号。等啊等,好不容易轮到我了,一个老太太径直走到窗口,跟我说她岁数大了,让我这个年轻人让让她。我不是不尊老,可是凭什么我排了半天队,她就能插队?而且她一退休老太太,工作日不跑出来办业务,非得星期天跑出来?

  “虽然满心不乐意,可我毕竟受过那么多年教育,拉不下脸来说她,她都那么大年纪了。我就只好等着。可是她那个磨叽啊,二十分钟了还没好。眼看我赶不上跟您预约的时间了,没办法,就赶过来了。您说说,我这是不是起个大早赶个晚集,啥事也没办成,给自己惹了一肚子气。”

  我一直听他说着,看他讲完了,也没说什么,递了一面镜子过去。镜子里的他,眉头紧锁,脸红脖子粗的。他看到以后,露出了惊讶的表情,可能他自己也不知道,生气的时候,自己的面容会变得丑陋吧。所以放下镜子的时候,他的脸色好多了。

  我就从这个话题跟他谈起,讲应该怎么爱惜身体。还把一开始提到的那三个问题讲给他听,他连连点头表示赞同。

  其实,让自己生气不爽的那些事,真正有多少是因为别人?有句话说得好 “人最大的痛苦是对自身无能的愤怒”。要是一只小蚂蚁爬到了你手上,你会对它特别愤怒吗?你轻而易举就可以把它消灭,所以你不会愤怒。但是对于我们不能掌控的事情,以及我们不能影响的人,你就可能愤怒。让你大动肝火的事,很多时候是出于你的执念。你自己的理念得不到别人的认可,可是别人又有人家的自由,你又干涉不了,所以就生气。

  多年前,我有一次去一位多年不见面的初中同学家里去探望。虽说我们上学时候关系不错,但后来我去了部队,大家联系比较少。那时候,他在商界已经比较知名,每天很忙,找他办事的人也很多。我原本以为自己会受到热情款待,没想到到了那里以后,他没那么热情,我心里顿时不舒服了,有一种被轻视的感觉,坐了片刻就匆匆离去。

  有那么一瞬间,我心里是有点生气的,觉得这个人不必再来往。但后来再转念一想,也就释然了。自己觉得被冷落,不过是自作多情罢了,怪不了别人。再说,每个人都有自己的待客之道,不能要求别人跟我一样。

  随着年岁越来越大,随着见到因为爱生气而伤了身体的人越来越多,我越发真切地感受到’生气发怒是自己跟自己过不去。人这一生,生死之外无大事。没有什么事比自己身体还重要,气坏了身子算谁的?

  有一阵子,我想要生气的时候,会去看一部纪录片叫《旅行到宇宙边 缘》。看看那恢宏的场面,想想人连沧海一粟都算不上,你就会觉得特别感恩,心里充满了敬畏。我们能活在这个世界上,已经是奇迹了,珍惜这有限的生命还来不及,怎么舍得用负向情绪来毁了它呢?所以人啊,多想想宇宙的浩翰和人类的渺小,自己那点烦心事又能算得了什么啊!

  董峰专家介绍:

  北京天健医院特聘专家(具体详情,请点击专家h5),医学硕士学位,毕业于第一军医大学。五步调心疗法创始人,师承于全军著名针灸专家、中国平衡针灸创始人王文远教授,临床跟师六年,深得恩师真传。理论功底扎实,临床技能特色、高效。善于运用调心话(心理疏导)、调心针(快针疗法)、调心罐(特色火罐)、调心药(特色中药配伍)、调心膳(特色膳食)五步调心疗法进行治疗和保健,提倡和践行“在治疗中保健,在保健中治疗”的新型健康医学模式,把中医治未病的思想运用到临床中去。疗法具有取穴少、见效快、不留针、安全无副作用的特点,是快节奏人群及白领人士的理想选择。多次为军委首长、中央领导、企业家及演艺明星进行治疗和保健。曾经多次受邀参加CCTV4中华医药、河南卫视金色梦舞台、山东卫视大医本草堂等知名健康节目,传播健康知识,提高人民生活保健意识,赢得了观众一致好评。

  荣誉成就:

  五步调心疗法创始人

  中国首席私人保健医师

  中央电视台2016年度最美医生

  中国中医科学院针灸医院主治医师

  中国中医药研究促进会调心专业委员会主任委员

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北京天健医院是以汇聚京城名医名家为特色,集医、教、研、预防保健、康复于一体的现代化综合性医院。医院是中国医院协会会员单位,中国中医药研究促进会调心专业委员会五步调心疗法临床诊疗基地,中医瘤症诊疗会诊中心。院内开设唐袓宣、许润三2个国医大师传承工作室,3个名老中医临床工作室,在岗博士生导师6人。
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