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中日友好医院肿瘤科李佩文谈养病要运动系列3-3:穴位常按摩 经络得通达

2021-04-06 14:59 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

针灸在我国宋代已得到广泛使用,如今已广传国际,成为中医走向世界的敲门砖。针灸的医疗作用已广传民间,但是应用还需到医院,使用针灸针等设备。然而利用针灸腧穴相关原理,...

  针灸在我国宋代已得到广泛使用,如今已广传国际,成为中医走向世界的敲门砖。针灸的医疗作用已广传民间,但是应用还需到医院,使用针灸针等设备。然而利用针灸腧穴相关原理,自己在家就可以做些穴位按摩。使用双手手指用力按压保健穴位,既可达到运动目的,还能起到治疗效果,真是一举两得。

  足三里穴:张立平等主编的《中老年保健科学实用指 南》一书载:相传1159年日本举行永代桥换架竣工仪式,一长寿家族前往祝福,长者万平242岁,妻221岁,儿子万吉196岁,儿媳193岁,孙子151岁,孙媳138岁。请教长寿之术,答“无他技,唯有祖传足三里灸耳”。这家外姓媳妇也多长寿,可见长寿不光靠遗传因素。不管此事是否属实,足三里穴位的作用已令人关注。

  足三里是足阳明胃经的重要穴位,位于膝下三寸(同身寸),胫骨前缘外侧一横指凹陷处,两下肢各有一穴。按摩足三里的保健作用十分突出,可健脾胃、调中气,据传还有增寿延年的功能。消化系统疾病也多针灸此穴位,但这多需由中医师完成。个人如能每日用力按摩此穴位,也会达到疏通经络的医疗目的。

  涌泉穴:涌泉穴为足少阴肾经上的重要穴位,位于足底正中凹陷,第二、三脚趾皱纹与足跟连线前三分之一处。 许多老人晚上用热水泡脚,同时按摩涌泉穴。元代邹铉的《寿亲养老新书》称:“其穴位足心,湿从此人,如按摩足心,数多时,则觉足心热。”该书引用陈书林语:“先公每夜常自擦至数千,所以晚年步履轻便。”现代人活动不多,如每日按摩涌泉,必将收益。一些保健机构安设石子路,令人赤脚踏之,也是达到按摩足底穴位的目的。还有商家研制足底按摩鞋垫,足见人们对此穴的重视。

  太阳穴:太阳穴为经外奇穴,位于前额两侧凹陷处,眉梢和眼角延长线的交界处。可用双手同时按压此穴,如手掌宽大,也可用一只手的拇指和中指同时按压两侧。按压本穴可治疗头痛、头晕、目疾、颜面不适、神昏等诸多头部症状,对繁重的脑力劳动者具有清醒头脑的功能。伏案工作者随时可做,既可运动手指,又有治疗作用。偶有午后烦劳之时,一杯清茶,一段按摩,可觉耳目一新,精神倍振,智力大增,明显提高工作效率,对职场上的白领颇有助益。只是晚上临睡前不要重复进行此动作,否则容易造成失眠

  专家简介:

  李佩文,北京天健医院特聘专家(具体性情,可点击专家H5),名老中医,享受国务院政府特殊津贴。1967年毕业于北京医科大学,主任医师;中西医结合肿瘤内科著名专家,北京中医药大学教授博士生导师,卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任。同时也是第十届及十一届全国政协委员,中华全国中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员,中国抗癌协会传统医学委员会副主任委员,国家药品监督管理局新药评审委员,卫生部高级专业技术资格评审委员,中国中医药研究会促进会理事会副会长。

  医学著作:

  主编《肿瘤病人的康复与保健》、《中西医结合药物防治食管贲门癌》、《恶性肿瘤并发症实用疗法》、《癌症的中西医最新对策》、《中西医临床肿瘤学》、《乳腺癌综合诊疗学》、《老年恶性肿瘤防治对策》、《恶性肿瘤放化疗调护》、《恶性肿瘤误诊误治与防范》、《肺癌综合诊疗学》、《癌症疼痛中西汇通》、《实用临床抗肿瘤中药》、《恶性肿瘤的术后治疗》等十几部知名著作,为后期临床医学的研究奠定了基础。

  所获学术奖项:

  1、“六味地黄丸预防食管癌的实验与临床研究”1989年获得全国中医药科技成果二等奖1990年获得国家科技进步三等奖;

  2、“化疗药外漏皮肤损伤的中药外用治疗”1996年获得首届全国中医药学会肿瘤研讨会二等奖及银牌奖,本人为第一作者;

  3、“康莱特注射液的基础及临床研究”1997年获得中医药管理局科技进步一等奖,1998 年国家发明三等奖,本人为主要参加者;

  4、“国产鸵滨阿霉素治疗恶性肿瘤的临床研究”获1992年中华医学会组织的阿霉素研讨会一等奖,本人为第三作者;

  5、“酵母机能诊断法检测人体肿瘤细胞株P53机能状态及应用”获北京科技进步奖三等奖,本人为参加者。

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