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中日友好医院肿瘤科李佩文谈养病要运动系列2-2:多种尝试 情趣浓浓

2021-04-06 15:01 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

锻炼的方法颇多,可选择多种,尝试找到适合自己的活动。运动要因人制宜,因病制宜,不必千篇一律,更不必盲从或随大流,做不适合自己的运动。例如,有人喜欢养鱼、养花、养鸟...

  锻炼的方法颇多,可选择多种,尝试找到适合自己的活动。运动要因人制宜,因病制宜,不必千篇一律,更不必盲从或随大流,做不适合自己的运动。例如,有人喜欢养鱼、养花、养鸟等,“侍奉”它们也要付出一定的体力,可以增加锻炼的机会。养鸟要早起去公园遛鸟,提着鸟笼还要前后摇摆。养狗也要早起去遛狗,自然没有了睡懒觉的机会。遛狗时,牵着狗,跟着狗跑,很是需要一份体力,不知是狗遛人还是人遛狗,真是既有乐趣,又能锻炼身体的喜乐之举。

  锻炼的方法很多,应选择适合自己的方法,除了运动量要合适,还要与自己所患疾病不矛盾。例如,有呼吸系统疾病的人,不宜做那些会让人气喘吁吁的运动;心脏病患者,不宜在饮食后运动;糖尿病患者不宜在空腹时运动,以免发生低血糖晕倒;胃下垂的患者不宜饱食后跑步;膝关节或跨关节有病的人不宜做踢毽子或爬楼梯的剧烈活动;有心脑血管病的人不宜做体位有较大改变的运动,不宜突然抬头或低头。另外,运动中应尽量用鼻子呼吸,不宜张口呼吸,因为鼻腔可以使空气湿润、变暖,过滤空气中的尘埃。

  专家简介:

  李佩文,北京天健医院特聘专家(具体性情,请点击专家H5),1967年毕业于北京医科大学,主任医师,名老中医,享受国务院政府特殊津贴;中西医结合肿瘤内科著名专家,北京中医药大学教授博士生导师,卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任。同时也是第十届及十一届全国政协委员,中华全国中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员,中国抗癌协会传统医学委员会副主任委员,国家药品监督管理局新药评审委员,卫生部高级专业技术资格评审委员,中国中医药研究会促进会理事会副会长,北京天健医院特聘专家。

  医学著作:

  主编《肿瘤病人的康复与保健》、《中西医结合药物防治食管贲门癌》、《恶性肿瘤并发症实用疗法》、《癌症的中西医最新对策》、《中西医临床肿瘤学》、《乳腺癌综合诊疗学》、《老年恶性肿瘤防治对策》、《恶性肿瘤放化疗调护》、《恶性肿瘤误诊误治与防范》、《肺癌综合诊疗学》、《癌症疼痛中西汇通》、《实用临床抗肿瘤中药》、《恶性肿瘤的术后治疗》等十几部知名著作,为后期临床医学的研究奠定了基础。

  所获学术奖项:

  1、“六味地黄丸预防食管癌的实验与临床研究”1989年获得全国中医药科技成果二等奖1990年获得国家科技进步三等奖;

  2、“化疗药外漏皮肤损伤的中药外用治疗”1996年获得首届全国中医药学会肿瘤研讨会二等奖及银牌奖,本人为第一作者;

  3、“康莱特注射液的基础及临床研究”1997年获得中医药管理局科技进步一等奖,1998 年国家发明三等奖,本人为主要参加者;

  4、“国产鸵滨阿霉素治疗恶性肿瘤的临床研究”获1992年中华医学会组织的阿霉素研讨会一等奖,本人为第三作者;

  5、“酵母机能诊断法检测人体肿瘤细胞株P53机能状态及应用”获北京科技进步奖三等奖,本人为参加者。

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