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中日友好医院肿瘤科李佩文谈养病要运动系列2-1:适度运动 量力而行

2019-04-13 14:42 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

中医经典《黄帝内经》中《素问经咏别论》称:生病起于过用,指出动静要保持平衡,强调动要有度,适度运动为本。这对中老年人、体弱者、疾病康复者尤为重要。 体育锻炼切不可操...

  中医经典《黄帝内经》中《素问•经咏别论》称:“生病起于过用”,指出动静要保持平衡,强调动要有“度”,适度运动为本。这对中老年人、体弱者、疾病康复者尤为重要。

  体育锻炼切不可操之过急,拔苗助长。传统的思想提倡中庸之道,不主张偏颇及太过,劳倦过度必害其身。《素 问•举痛论》称:“劳则喘息汗出,外内皆越,故气耗矣”,《素问•调经论》还称:“有所劳倦,行气衰少”,皆提醒人们过度劳损会有伤气血。《素问•宣明五气》曰:“久视伤 血,久卧伤气,久立伤骨,久行伤筋,是为五劳所伤。”按 字面的解释,人岂不是站也不是卧也不是?其实,书中本意还是主张动,只是不可过度、过久,应当动静结合,不可久卧不动,亦应劳而有度,不为过劳所伤。《素问•至真要大 论》指出:“谨察阴阳所在而调之,以平为期”,可见动静平 衡的必要。所谓“阴平阳秘,精神乃治”,这样才能维持正 常的生理功能。

  养病康复也主张“一张一弛,文武之道”,做到“动而不衰”,量力而行。有病的人应做些力所能及的运动,特别是老年病人,在有些情况下,运动应点到为止,不可妄发

  少年狂”。所谓“流水不腐”,能流即可,流而不滞胜于不 动,所谓“户枢不蠢”,能动即可,动而不停胜于停滞。《素 问•上古天真论》提出了“不妄作劳”的告诫,嘱咐人们运动要量力而行,适可而止,不可强求。第二次世界大战时期,在强烈的炮火下,英国首相丘吉尔用打毛线这一简单的运动来减轻身心方面的压力。战后6年中他致力于写回忆录,但仍坚持这一简单的运动。他活了91岁,作品获得了诺贝尔奖。明代有位著名的长寿画家,寿高80有余。他给自己总结了“十戒”,其中有“戒久睡”、“戒多动”,并称慎动者,谓促定其气也”,强调适度运动可保持人体的真无之气不致耗散,以防止体力不支,也可谓“别累着,别闲着。

  专家简介:

  李佩文,北京天健医院特聘专家(具体性情,可点击专家H5),1967年毕业于北京医科大学,主任医师,国家级名老中医,享受国务院政府特殊津贴;中西医结合肿瘤内科著名专家,北京中医药大学教授博士生导师,卫生部中日友好医院中医肿瘤科主任。同时也是第十届及十一届全国政协委员,中华全国中医药学会肿瘤专业委员会副主任委员,中国抗癌协会传统医学委员会副主任委员,国家药品监督管理局新药评审委员,卫生部高级专业技术资格评审委员,中国中医药研究会促进会理事会副会长,北京天健医院特聘专家。

  医学著作:

  主编《肿瘤病人的康复与保健》、《中西医结合药物防治食管贲门癌》、《恶性肿瘤并发症实用疗法》、《癌症的中西医最新对策》、《中西医临床肿瘤学》、《乳腺癌综合诊疗学》、《老年恶性肿瘤防治对策》、《恶性肿瘤放化疗调护》、《恶性肿瘤误诊误治与防范》、《肺癌综合诊疗学》、《癌症疼痛中西汇通》、《实用临床抗肿瘤中药》、《恶性肿瘤的术后治疗》等十几部知名著作,为后期临床医学的研究奠定了基础。

  所获学术奖项:

  1、“六味地黄丸预防食管癌的实验与临床研究”1989年获得全国中医药科技成果二等奖1990年获得国家科技进步三等奖;

  2、“化疗药外漏皮肤损伤的中药外用治疗”1996年获得首届全国中医药学会肿瘤研讨会二等奖及银牌奖,本人为第一作者;

  3、“康莱特注射液的基础及临床研究”1997年获得中医药管理局科技进步一等奖,1998 年国家发明三等奖,本人为主要参加者;

  4、“国产鸵滨阿霉素治疗恶性肿瘤的临床研究”获1992年中华医学会组织的阿霉素研讨会一等奖,本人为第三作者;

  5、“酵母机能诊断法检测人体肿瘤细胞株P53机能状态及应用”获北京科技进步奖三等奖,本人为参加者;

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