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病从口入,这几种食物要少吃,多吃易长斑

2020-02-21 17:59 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

好吃的食物能给人带来活动的能量,还能带来极大的幸福感。随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始花费更多的心思在"吃"上面。...
  好吃的食物能给人带来活动的能量,还能带来极大的幸福感。随着人们生活水平的提高,越来越多的人开始花费更多的心思在"吃"上面。
 
  但中国还有一句古话叫:病从口入。我们吃进去的食物跟我们的健康息息相关,更严重影响着我们的皮肤状态。医生提醒广大网友,3种食物需谨慎,比硫酸还伤脸,多吃容易长色斑,一定要避开。
 
  1、高脂肪食物
 
  跟朋友聚会吃饭的时候,一定少不了吃一些肉食,肉类能为我们带来极大的热量,提供各种生存营养。但过多摄入油炸、高脂、高胆固醇类(动物内脏等)食物等食物,无形中会增加肠胃负担,降低肠胃的蠕动速度,食物分解慢,滞留肠道时间长,从而导致排便困难,毒素在体内积累,进而发展成色素沉着,皮肤看上去暗沉无光。
 
  建议大家要按照中国居民膳食指南的要求,多吃蔬菜,适量水果,并保持每天一次排便,有效预防毒素在体内长时间停留。
 
  2、喝酒
 
  现代人餐桌上最常见的饮品就是酒了,我们国家更是酒文化的输出国之一,世界卫生组织的数据显示,不健康饮酒会带来60种疾病。酒如同肥肉一样含有高热量,而且是空热,就是只提供热量而无其他营养素。当酒精被分解后,脂肪就会在肝细胞中沉淀下来,因此,经常饮酒的人容易出现脂肪肝,甚至引发肝硬化,这种损伤无法逆转。
 
  有人问了,肝脏不好跟我们的皮肤有什么关系?肝脏是人体最主要的解毒和臧血器官,如果它的功能受损,身体代谢的毒素就不能快速分解排出体外,人的皮肤会变得发黄发暗,皮肤粗糙,时间久了,脸上就会出现大大小小的斑点。
 
  提醒大家一句,"一口闷"格外伤身,会加重脏器短时间内承受酒精的负担,千万不要为了所谓的面子去伤害自己的健康。
 
  3、腌制类食品
 
  咸菜、熏火腿、腌菜这种食物大家一定吃过或者见过吧,特别是在山东、陕甘宁地区、福建沿海地区(腌制海产品)。
 
  腌制食物中含有过多食盐和亚硝酸盐,还有添加防腐剂、增色剂和保色剂等,这些添加剂会造成人体肝脏负担加重。如果大量进食腌菜,还会导致人体维生素C缺乏。而维生素C缺乏就会导致抵抗力下降,引起各种炎症和溃疡。皮肤自然就会变得敏感发暗,长斑长痘。
 
  现在很多人都得了慢性病,有一大部分原因是病从口入。人们过分追求高营养导致营养失衡,营养过剩与营养缺乏并存。
 
  中国医学认为:酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾,五味入五脏。食物的五味不同,其作用也不同,如果调配得当,保持五味平衡,则可增进健康;所以建议人们均衡饮食,不要"独宠"一方。
 
  对于因饮食不当引起的皮肤问题,建议女性可以补充一些皂甙类物质,可以增加体内氨基酸和多肽含量,比较受临床诊疗推崇的就是鹿胎肽粉了,它可以有效抑制黑色素细胞的繁殖增加,从根本上减少色斑产生的几率,还能为皮肤提供充足的养分支持,增加皮肤胶原含量,促进血液循环,加快代谢速度,缓和内分泌失调症状。
 
  另外,提几条对保持良好皮肤状态的小建议:起床后可以喝一杯温开水,可以清除宿便,排除毒素。尽量别熬夜,熬夜人群肌肉衰退的风险也更高,而且非常容易长胖。良好的睡眠会使第二天的自己神清气爽、身心健康,美容觉可不是凭空说说的。多吃水果蔬菜,有利于补充各类维生素,延缓衰老。

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