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吃什么防止脂溢性掉发

2019-07-02 14:03 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

脂溢性掉发是脱发的一种,要注意合理的去诊疗和调理,这样的话可以减少脱发带来的困扰。如何预防脱发?下面的这些诊疗和改善脂溢性掉发的食材可以经常吃,可以起到调理的作用,...

  脂溢性掉发是脱发的一种,要注意合理的去诊疗和调理,这样的话可以减少脱发带来的困扰。如何预防脱发?下面的这些诊疗和改善脂溢性掉发的食材可以经常吃,可以起到调理的作用,还可以有效的预防孕妇脱发,来看看吧。

  1、蛋白质高的食物

  如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品等,蛋白质是头发的基本成分,可以为头发的生长提供营养。

  2、粗纤维食品与杂粮

  如山楂、草莓、薯类、玉米、大豆等,这类食物可以很好地控制头发的油腻。

  3、含维生素A的食物

  缺乏维生素A会导致头发脱落,多吃胡萝卜、菠菜小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等维生素A含量丰富的食物可以对脂溢性掉发起到一定效果。

  4、富含铁的食物

  如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止掉发从饮食中补充铁质是十分必要的。

  5、平常吃牛排可防止掉发

  养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,有效的防止了脱发的产生。

  如何预防脂溢性掉发

  1、由于脂溢性掉发有遗传的因素,我们可以通过早发现早诊疗的方式,尽早看医,把握住诊疗的绝好时间。

  2、梳发是不宜用力。因为头发属于滋润状态,头发会更加的脆弱。

  3、尽量避免对头发进行烫染。染发剂里的化学物质会侵蚀头发。

  4、避免长时间游泳,泳池里的水添加了大量的漂白粉,刺激皮肤,使脂溢性掉发患者头发更容易脱落,在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽,并且不宜时间过长,损伤发质。

  5、避免长时间使用电脑。电子产品的辐射也是造成脱发的原因之一,因此,我们可以每天多喝茶来抵抗电子辐射对人体的伤害。

  6、注意通风。头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。所以应做好帽子、头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。

  7、避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成伤害,使头发干枯变黄,因此,夏季是要避免阳光暴晒。

  8、避免食用辛辣食物。尤其是辛辣的白酒,会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊,即使是啤酒、葡萄酒等所有含有酒精成分的都不宜过多的食用。

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