肝脏对于我们人体来说非常重要，肝脏是我们人体中比较大的解决毒素器官，而且我们身体中的毒素和代谢废物都需要肝脏来帮助分解、排泄。而且我们肝脏非常脆弱，容易受到伤害，容易受到垃圾和毒素的侵袭，所以如果肝脏受到伤害伤害的话，那么我们的身体也不再健康。所以如果我们肝脏垃圾或者是毒素太多的话，那么我们的身体也不再健康，寿命也不会延长，所以我们在晨起应该多做这4件事，能够还我们肝脏一个“肝”净，让肝脏里的毒素和垃圾都排出体外

　　如何打扫肝脏中的垃圾

　　1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排出毒素的食物。中医推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用。

　　2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排出毒素之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃，每天吃一小把。

　　3、按压肝脏排出毒素要穴。这是指太冲穴，位置在足背一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　4、眼泪排出毒素法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周天的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排出毒素方式。

　　5、吃用灵芝排出毒素法。灵芝能促进肝脏对药品、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于诊疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。