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中度脂肪肝如何消除

2019-06-24 13:45 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

近几年来,随着人们生活的提高,饮食也变得越来越多样化,脂肪肝的发病几率越来越高、发病人群越来越多,以及发病年龄越来越低龄化,如果经常热量过剩的话,时间长了有可能会...

  近几年来,随着人们生活的提高,饮食也变得越来越多样化,脂肪肝的发病几率越来越高、发病人群越来越多,以及发病年龄越来越低龄化,如果经常热量过剩的话,时间长了有可能会形成脂肪肝。

  中度脂肪肝如何消除?首先要知道脂肪肝是一种病理改变,并不是一种疾病,也就是说它是由于脂肪在肝细胞中大量沉积而导致的一种细胞改变,并非是一种独立的疾病,它与机体的脂代谢有关,而脂代谢是一个复杂的机制,具体到生活中与饮食和运动有一定的关系。

  其次,要知道沉积在肝细胞中的脂肪主要是过剩的甘油三酯,甘油三酯是一种能量物质,当能量过剩时即会大量贮存在肝脏及皮下等处,从而造成脂肪肝与肥胖的发生。所以,预防及消除脂肪肝从根本上来说是要降低甘油三酯水平。

  中度脂肪肝如何消除?脂肪肝是可逆性疾病,早期发现积极治疗多注意自身的保养还是可以治愈的。应该调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低盐,低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,在配合护肝的药物,葵花护肝片,降脂保肝,改善肝功能,疏肝理气,健脾消食。具有降低转氨酶的作用。

  中度脂肪肝如何预防?主食不过量 精细搭配,每天4-6两为宜,还要注意少吃甜食;饮食宜清淡 每天食用油限制在25克以下,即两汤匙左右,且尽可能少吃或吃动物性油脂;运动要坚持 每天进行有氧运动30分钟以上,所谓的氧运动是指能超到消耗过剩脂肪的运动,一般以运动持续出汗30分钟为判断标准,老年人不必过度要求,后背感觉微微发热即可。

  综上所述,发现脂肪肝,积极进行干预治疗是应当的,但要通过科学的方式来进行,并非不吃肉就能降下来,这也很多人只吃素也会有脂肪肝的原因,因此对脂肪肝要采取综合的防治措施。

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