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日常生活中如何预防口腔疾病?

2020-08-18 15:47 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

口腔疾病是常见的疾病,口腔疾病主要是口腔清理不当造成的,也可能是缺乏微量元素引起的,缺乏维生素c容易造成口腔溃疡,注意口腔清洁,使用茶水漱口,平时要多吃绿叶蔬菜,可...
  口腔疾病是常见的疾病,口腔疾病主要是口腔清理不当造成的,也可能是缺乏微量元素引起的,缺乏维生素c容易造成口腔溃疡,注意口腔清洁,使用茶水漱口,平时要多吃绿叶蔬菜,可以补充维生素,避免口腔疾病的产生,并且要养成勤刷牙勤漱口的好习惯,疾病重在预防。
 
  1、每天刷牙
 
  每天刷两次牙对于牙齿健康非常重要。刷牙会清除残留的食物颗粒,否则这些食物颗粒会形成菌斑,从而滋生细菌,细菌残留在牙齿上会导致蛀牙和牙龈疾病。刷牙很重要,选对牙膏也很重要,含氟牙膏是一个很好的选择。氟化物有助于增强牙齿,甚至可以在蛀牙的早期逆转蛀牙,增强牙釉质。还有注意经常换牙刷,至少三个月换一次。牙刷不需要特别清洁,但请确保将其清洗干净,并且每次使用后使其保持干燥。
 
  2、使用牙线
 
  很多人还没有使用牙线的习惯。使用牙线很重要,因为它可以清洁刷牙无法到达的地方,清除牙齿之间的牙菌斑。如果让牙菌斑留在这些难以到达的地方,可能导致蛀牙和其他牙龈疾病。
 
  3、少吃糖
 
  要限制糖的摄入,包括含糖饮料。糖可以滋生口腔中的细菌,这些细菌会导致蛀牙。这些细菌以牙齿上残留的食物颗粒为食,如果食物中糖含量高,细菌繁殖的速度甚至会更快,减少饮食中糖的含量有助于控制这些破坏性细菌。
 
  4、定期去看牙医
 
  例行牙科检查对保持口腔健康至关重要。牙医可以在蛀牙变得严重之前检测出早期迹象,这有助于避免复杂且昂贵的牙科手术。
 
  5、保持健康饮食
 
  健康的饮食不仅对整体健康至关重要,而且对牙齿也具有非常关键的作用。除了健康食品所提供的营养外,许多水果和蔬菜还充满水分,可促进唾液的生成,而唾液对于口腔健康是很重要的。
 
  6、多喝水
 
  多喝水可以保持身体水分,有助于口腔产生唾液,除去口腔细菌和它们赖以为生的食物残渣,保持口腔和牙齿清洁。
 
  7、不要咬硬物
 
  不要咬笔尖或指甲之类的硬物,这样会损坏牙齿。如果有这种坏习惯的话,一定要改掉。
 
  口腔疾病会对身体健康产生很大的威胁,上边有七个预防口腔疾病的小方法,大家再生活中多多注意,对于保持口腔健康还是有帮助的。
 

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