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如何预防骨质增生?

2021-06-11 10:15 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

骨质增生是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛、活动受限等症状。骨科温建民医生讲到了...

  骨质增生是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛、活动受限等症状。骨科温建民医生讲到了以下几点预防骨质增生的方法,我们一起来看一下吧!
 

  一、不要超负荷载重
 

  骨质增生症患者的关节边缘增生和关节硬化,使关节面的耐压能力降低,不能承受较大的负担。患者如果强力负重,关节面受压增加,易加重关节的损伤,不利于疾病的治疗。
 

  二、避免剧烈运动
 

  骨质增生主要表现为关节边缘增生和关节面的硬化,并伴有滑膜组织炎性改变,患者关节会出现痛胀、活动受限等症状。在早期,关节局部炎症较明显,如果做关节的剧烈活动,则局部充血、肿胀更明显,会加重炎症病变。
 

  到晚期增生的骨质可影响关节的活动,造成不同程度的关节活动障碍,甚至关节畸形。若还强行做关节的剧烈活动,会造成人为的损伤,使病情更加复杂。
 

如何预防骨质增生?

  三、减轻体重
 

  肥胖也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。肥胖会使关节负载增加,从而加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。所以,对于肥胖的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。
 

  四、避免长时间保持同一姿势
 

  如喜欢躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉,长时间伏案工作者容易患颈椎骨质增生,长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾小姐、仪仗队员的跟骨易患骨质增生。铸造工的肘、肩关节,矿工的脊柱和膝关节易患骨质增生。工作和生活中注意要适当变换姿势和休息。

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