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得了肩周炎怎么办?

2020-08-17 14:37 浏览次数: 文章来源:北京天健医院

导语

肩周炎是人们生活当中比较常见的一种炎症了,也称之为肩关节周围炎,也就是人们经常俗话说的凝肩。肩周炎产生之后会发现自己的进步非常的疼痛,特别是在晚上的时候经常会疼得...
  肩周炎是人们生活当中比较常见的一种炎症了,也称之为肩关节周围炎,也就是人们经常俗话说的凝肩。肩周炎产生之后会发现自己的进步非常的疼痛,特别是在晚上的时候经常会疼得睡不着,肩部的一些活动也会受到限制。
 
  1、出现肩周炎之后,可以通过游泳来改善。因为游泳属于全身运动,在游泳过程中,前臂的摆动能够促进肩周的血液循环,帮助恢复肩关节功能。坚持运动之后能够改善肩周部位的肌肉酸痛,帮助改善肩周炎。
 
  2、肩周炎患者可以对疼痛的部位进行按摩。感觉肩膀部位酸痛难忍时,可以在家人或者朋友的帮助下,按摩紧张的肌肉,帮助肌肉放松,促进其血液循环。按摩肩膀可以有效缓解疼痛,同时需要摆动自己的手臂,促进局部的血液流通
 
  3、肩周炎可以通过中医针灸来改善。出现肩周炎之后,可以到专业的中医药馆,通过针灸来促进血液循环,经过医生的诊断后定期进行针灸,可以使得肩周炎慢慢好转。如果病情比较严重,可以增加针灸的次数。
 
  4、患有肩周炎需要注意肩部的保暖。很多人为了个人形象,喜欢穿露肩的衣服,或者在寒冷天气没有及时增添衣物,容易导致肩部受寒,加重肩周炎。因此,患者可以添加衣物保暖,或者在发作期间用热水袋热敷肩关节部位,帮助缓解疼痛,必要时还可以贴上暖宝宝。
 
  5、出现肩周炎之后,患者可以睡硬板床来改善。因为较硬的床板能够缓解肩关节引起的疼痛,避免肌肉紧张,有助于血液流通。患者还可以结合日常饮食,补充营养中,增强体质,对肩周炎恢复大有帮助。
 
       肩周炎患者可以改善的方法有以上五种,方法简单易学,希望这部分人都可以有效的加以利用,从而让自己的生活质量得以提升。
 

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